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【光明時評】讓優(yōu)質(zhì)午休成為中小學(xué)生標(biāo)配

發(fā)布時間:2023-03-21 10:14:00來源: 光明網(wǎng)-《光明日報》

  【光明時評】

  作者:王立剛(北京師范大學(xué)文化創(chuàng)新與傳播研究院講師)

  今年全國兩會上,兩位全國人大代表不約而同提出建議,希望在全國中小學(xué)推行“趴睡”變“躺睡”,充分保證中小學(xué)生實現(xiàn)優(yōu)質(zhì)午休。兩位代表的“躺睡”建議,得到了一眾家長和網(wǎng)友的贊同和熱議。

  一直以來,中小學(xué)生睡眠管理和睡眠質(zhì)量備受重視。2021年,教育部辦公廳發(fā)布《關(guān)于進(jìn)一步加強中小學(xué)生睡眠管理工作的通知》,指出“睡眠是機(jī)體復(fù)原整合和鞏固記憶的重要環(huán)節(jié),對促進(jìn)中小學(xué)生大腦發(fā)育、骨骼生長、視力保護(hù)、身心健康和提高學(xué)習(xí)能力與效率至關(guān)重要”,要求小學(xué)生每天睡眠時間應(yīng)達(dá)到10小時,初中生應(yīng)達(dá)到9小時,高中生應(yīng)達(dá)到8小時。該文件進(jìn)一步明確,“中小學(xué)校要指導(dǎo)家長和學(xué)生,制訂學(xué)生作息時間表,在保證學(xué)生睡眠時間要求前提下,結(jié)合學(xué)生個體睡眠狀況、午休時間等實際,合理確定學(xué)生晚上就寢時間”。

  這份被坊間稱為“睡眠令”的文件,雖然沒有對午休作出具體要求和規(guī)定,但鮮明指出了午休的重要性。由于學(xué)校條件和孩子個體差異的客觀存在,目前對于午休的管理和規(guī)定,學(xué)校差異乃至班級差異都比較大。即便是統(tǒng)一安排了午休的學(xué)校,大多也是學(xué)生各自坐在原位,趴在桌子上午休?!芭克彪m然也能實現(xiàn)休息的目的,但從醫(yī)學(xué)角度來看弊端很多,也是很多兒童不愿意午休的原因之一。

  無論成人還是兒童,一個好的午休,可以提高工作學(xué)習(xí)效率,讓下午精力充沛。尤其是到了夏季,白天時間變長,孩子們晚上睡覺時間普遍推后,晚上睡眠少了,如果沒有充足的午休,下午上課時很容易變得昏昏欲睡,老師們面對無精打采的孩子們,要想出各種招數(shù)來幫助學(xué)生“提神”。下午體育課時,孩子們在缺乏休息的狀態(tài)下開展體育運動,不僅無法達(dá)到鍛煉效果,還可能對身體有害。在這種情況下,良好的午休就變得十分重要。

  “文武之道,一張一弛?!敝挥袕埑谟卸?,才能保障身體健康成長。對于孩子們來說,休息權(quán)應(yīng)該和學(xué)習(xí)、參加體育鍛煉等權(quán)利同等重要。一方面,學(xué)校應(yīng)通過指導(dǎo)學(xué)生和家長做好居家的睡眠管理,努力實現(xiàn)要求的睡眠時間;另一方面,學(xué)校也應(yīng)該盡可能地提供更優(yōu)質(zhì)的午休環(huán)境、更合理的午休時間,以彌補居家睡眠時間的不足,減緩學(xué)生白天長時間連續(xù)學(xué)習(xí)產(chǎn)生的疲勞。

  近年來,隨著教室空間和教育裝備的改進(jìn),各地已涌現(xiàn)出不少學(xué)校午休“躺睡自由”的案例。創(chuàng)造條件讓學(xué)生午休躺睡,實現(xiàn)更優(yōu)質(zhì)的午休,從技術(shù)、空間、投入上來看,都已經(jīng)不再是難題。“一切為了學(xué)生,為了學(xué)生的一切”,各地教育行政部門及學(xué)校不妨發(fā)揮主觀能動性,因地制宜,因人制宜,做好這一事關(guān)下一代身心健康的好事、實事。

(責(zé)編:李雨潼)

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