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今日立春 中醫(yī)專家教你立春如何養(yǎng)生

發(fā)布時間:2022-02-07 10:57:00來源: 人民網(wǎng)

  立春是二十四節(jié)氣中的第一個節(jié)氣。立春過后,天氣漸暖,萬物復蘇,人體內(nèi)的陽氣隨著春天的到來而向上向外升發(fā)。此時,養(yǎng)生保健應該注意什么呢?

  “立春時節(jié),在調攝養(yǎng)生中應注意保護陽氣。”遼寧中醫(yī)藥大學附屬醫(yī)院治未病中心科主任劉文華表示,在飲食調養(yǎng)方面,宜食辛甘發(fā)散之品,不宜食酸收之味,可多食用大棗、豆豉、蔥、香菜、花生等。

  劉文華醫(yī)生提示,此時天氣由寒轉暖,各種致病的細菌、病毒隨之生長繁殖,溫熱毒邪開始活動,日常起居中要注意防病保健。立春時節(jié),寒氣未散,尤其在北方地區(qū),不要著急減少衣物,應注意防寒。在防寒的同時,也要勤開門窗,保持空氣清新,加強空氣流通,減少強烈溫差對人的不利影響?!按杭靖螝馔?,易出現(xiàn)情緒問題,要作息規(guī)律,早睡早起,使形體舒緩,保持心胸開闊,戒除暴怒,更忌情志憂郁?!?/p>

  “春季是進行體育鍛煉的好時節(jié)?!眲⑽娜A醫(yī)生建議,此時天氣冷暖變化較快,晨練時應注意保暖,運動量要循序漸進,以微微出汗為宜,可以選擇散步、慢跑、做操等運動。

  劉文華醫(yī)生表示,居家保健可通過按摩太沖穴,疏解情緒,緩解胸部不適感;敲擊膽經(jīng),促進肝的疏泄功能;艾灸大椎穴,提升陽氣。

(責編: 李文治)

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