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小滿養(yǎng)生,多吃這些防暑熱

發(fā)布時(shí)間:2023-05-23 10:40:00來(lái)源: 北京日?qǐng)?bào)

  5月21日是小滿節(jié)氣。正值5月下旬,氣溫和濕度明顯增高,廣安門醫(yī)院主任醫(yī)師趙昕提醒:悶熱潮濕的氣候容易傷害脾胃,小滿養(yǎng)生要格外小心“濕邪”侵襲,少食油膩、質(zhì)黏等助濕礙胃的食物。

  “小滿時(shí)節(jié)的氣溫逐漸升高,雨水也在逐漸增多,自然界容易出現(xiàn)‘濕熱之邪’?!壁w昕說(shuō),此時(shí),人們?nèi)菀壮霈F(xiàn)脘腹脹悶、食欲減退、惡心欲嘔、口苦口黏、渴不多飲、便溏不爽、肢體困重等癥狀。“這些都是由于人體陽(yáng)氣虛而出現(xiàn)的‘寒濕內(nèi)生’,‘濕邪’侵襲人體的各個(gè)局部產(chǎn)生的結(jié)果?!?/p>

  防濕是小滿養(yǎng)生的“必修課”。趙昕提醒讀者,生冷海鮮、油膩、質(zhì)黏等食物容易助濕礙胃,在夏日應(yīng)該適當(dāng)忌口。同時(shí),肉食、河鮮在夏季更容易滋生有害寄生蟲(chóng)引起感染,也應(yīng)注意。

  她推薦此時(shí)多食用苦菜。苦菜在中藥學(xué)上稱為“敗醬草”,性味辛苦微寒,功能清熱解毒、消癰排膿、祛瘀止痛,在小滿節(jié)氣前后食用更能預(yù)防暑熱。

(責(zé)編:李雅妮)

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