驚覺(jué)時(shí)間過(guò)得飛快、滿(mǎn)懷期盼、親情的圓滿(mǎn)、時(shí)時(shí)可能被左右的情緒……在寫(xiě)給“心理聊吧”的郵件中，作者章銅勝細(xì)數(shù)了歲末年終時(shí)種種復(fù)雜的情緒。國(guó)家二級(jí)心理咨詢(xún)師楊靜表示，不妨順著這位作者的文章，回顧、梳理自己的年末情緒，讓自己漸漸安穩(wěn)、平和、豁達(dá)，內(nèi)在又生出嶄新又飽滿(mǎn)的力量。

　　傾訴 臘月的情緒

　　仿佛只有到了春節(jié)臨近的時(shí)候，我們才驚覺(jué)時(shí)間過(guò)得如此飛快。小城才下過(guò)一場(chǎng)雪，經(jīng)歷過(guò)一段時(shí)間的低溫，很快就過(guò)了三九。就快立春了，我還在懷疑，今年的冬天真的就要過(guò)去了嗎？這兩天出門(mén)時(shí)，迎面吹來(lái)的風(fēng)已經(jīng)感覺(jué)不到冬天的寒冷了，拂面有點(diǎn)柔柔暖暖的感覺(jué)。風(fēng)變軟了，柳絲也軟了，春天真的就近在眼前了。

　　春天，是人們情緒最為復(fù)雜的季節(jié)，臘月也是。進(jìn)入臘月以后，春節(jié)在一天天迫近，春天也就更近了，這樣的情緒也顯得更為濃稠了。在臘月的情緒里，我總覺(jué)得有一種迫切的期盼在。盡管每個(gè)人所期盼的內(nèi)容不同，即便是同一個(gè)人，在不同的年紀(jì)所期盼的內(nèi)容也會(huì)不一樣，可人們對(duì)這樣一種期盼的熱切仍不會(huì)消減多少。一年中，有一段時(shí)間滿(mǎn)懷期盼，總是件好事情。

　　在過(guò)去的這一年里，不管日子過(guò)得如意也好，不稱(chēng)心也罷，我們都不會(huì)對(duì)它有太多的留戀，我們更會(huì)寄希望于另一個(gè)全新的開(kāi)始，我們更加喜歡那個(gè)“總把新桃換舊符”的日子。小時(shí)候，在臘月里，我們盼過(guò)年的愿望很簡(jiǎn)單，那是對(duì)新衣、美食、壓歲錢(qián)的期盼，是對(duì)親戚之間相互走動(dòng)時(shí)那種親情的期盼，可能也是對(duì)自己在新年里又增長(zhǎng)了一歲，能快快長(zhǎng)大的期盼。簡(jiǎn)單的期盼，伴著歲月一起成長(zhǎng)，時(shí)間總是過(guò)得很快，這樣的期盼，即使在新年里，也不再那樣簡(jiǎn)單、那樣純粹了。簡(jiǎn)單、純粹的時(shí)光，總是能讓長(zhǎng)大后的我們無(wú)比懷念。

　　很多人，都是不斷在做加法，而在到了一定的年紀(jì)后，有些人才學(xué)會(huì)了做減法，對(duì)于新年的期盼，也是如此。而現(xiàn)在，我的期盼是什么呢？是繼續(xù)做加法，還是已經(jīng)開(kāi)始做減法了呢？還真的不大好說(shuō)，我總覺(jué)得新年的愿望還是簡(jiǎn)單一些好，還是不要期盼得太多。記得董橋在《三保洞懷古》里寫(xiě)過(guò)一句話(huà)：“兩字平安三尺井，萬(wàn)家心愿一爐煙。”我喜歡董橋的文字，也喜歡他所寄予的如此簡(jiǎn)單的愿望。臘月里，我的期盼也很簡(jiǎn)單，唯有平安、健康，簡(jiǎn)單的幸福而已。

　　在臘月的情緒里，還有一種漸漸的滿(mǎn)，是圓滿(mǎn)，這種感覺(jué)，在彼時(shí)的鄉(xiāng)村感受得更為實(shí)在。新年臨近，鄉(xiāng)村開(kāi)始熱鬧起來(lái)，經(jīng)年外出的人們開(kāi)始返鄉(xiāng)，好像只是在某一個(gè)清晨，或是黃昏，那些曾經(jīng)熟悉的身影和鄉(xiāng)音，就忽然出現(xiàn)在我們的眼前和耳邊。三兩句問(wèn)候，遠(yuǎn)遠(yuǎn)的一聲招呼，足以讓你感受到那種熱絡(luò)與親切，這是一種鄉(xiāng)村親情的圓滿(mǎn)。一年勞作與忙碌，此時(shí)稍微閑了一些，這一年中，每個(gè)人，每個(gè)家庭，都有或多或少的一些收獲，對(duì)于新的一年，他們又萌生出了新的打算。收獲在每個(gè)人的心中，也在每個(gè)人的臉上，是笑容的深淺，是笑意的濃淡，是洋溢著的一份滿(mǎn)足。在臘月里的鄉(xiāng)村，我常能發(fā)現(xiàn)這樣一些對(duì)生活、對(duì)日子感覺(jué)滿(mǎn)足的笑容，那是臘月里鄉(xiāng)村自然流露出的滿(mǎn)足，他們的期望不高，對(duì)于所得的衡量，也就要求得少了一些，很少有愿望得不到滿(mǎn)足的時(shí)候。這樣的想法，很鄉(xiāng)村，也充滿(mǎn)著生活的智慧。我喜歡在鄉(xiāng)村的臘月里，感受那一種容易滿(mǎn)足的圓滿(mǎn)，那樣坦誠(chéng)、實(shí)在，讓人心感踏實(shí)。

　　在臘月的復(fù)雜情緒里，還有一些是被臘月里的氛圍和充溢在空氣中的味道所左右的。我喜歡一種時(shí)時(shí)可能被左右的情緒，它存在不確定性，它也時(shí)時(shí)處處會(huì)給我們以驚喜。像曬在人家門(mén)前臘味的色澤，廚房里蒸煮咸魚(yú)臘肉的香味；偶爾炸響的鞭炮的脆響，鞭炮爆燃后在空氣中留下的硝煙的味道；村道邊，三三兩兩聚在一起閑聊的鄉(xiāng)親，在鄉(xiāng)親們身邊鉆來(lái)跑去的孩子們；隨時(shí)升起的炊煙和彌漫在空氣中的各種烹制食物的香味；歸鄉(xiāng)的游子出現(xiàn)在村道中的身影，都會(huì)成為一座村莊的焦點(diǎn)，也都會(huì)在臘月里左右人們復(fù)雜的情緒。

　　在臘月的情緒里，我們有一種感官的滿(mǎn)足，體驗(yàn)日子的圓滿(mǎn)，促成了一個(gè)新愿望的生成，新的日子就此啟航。 章銅勝

　　解析 跟隨作者細(xì)數(shù)年末情緒

　　白駒過(guò)隙，年末就在眼下，今天是臘月初六，童謠唱道：“過(guò)了臘八便是年”，春節(jié)就在眼前了。春節(jié)及其前后是每一位華夏兒女一年中最重要的儀式，運(yùn)用最溫暖的方式，我們彰顯著內(nèi)心深深渴望的愛(ài)、自在、歸屬感、自我實(shí)現(xiàn)……

　　作者章銅勝運(yùn)用含情脈脈的筆觸書(shū)寫(xiě)著臘月情緒：心安、期盼、滿(mǎn)足、幸福，跟隨作者，我們一起回顧、梳理自己的年末情緒。

　　1.心安

　　年頭伊始，孩子們開(kāi)學(xué)，我們上班，雖說(shuō)有周末的間奏，但生活像上了發(fā)條，仿佛有了加速度。臨近年末，孩子們將迎來(lái)松弛的寒假，我們將享用春節(jié)假期，生活終歸可以駐足停歇一段時(shí)間了。

　　駐足停歇的閑暇，不禁沉淀自我，回首、盤(pán)點(diǎn)一年中的收獲與不足，有些像現(xiàn)代職場(chǎng)年輕人的“復(fù)盤(pán)”。近幾年年末，我也?！皬?fù)盤(pán)”：端坐書(shū)桌前，正念冥想，漸漸在心頭清晰聚焦的便是一年中的關(guān)鍵，將關(guān)鍵詞書(shū)寫(xiě)在紙上并張貼在醒目位置。酸甜苦辣，如此豐潤(rùn)的生活，心中生出對(duì)自己一年里安穩(wěn)度過(guò)每一天的感謝與自豪，不禁嘴角上揚(yáng)。

　　正如作者寫(xiě)道：“收獲在每個(gè)人的心中，也在每個(gè)人的臉上，是笑容的深淺，是笑意的濃淡，是洋溢著的一份滿(mǎn)足”，“那樣坦誠(chéng)、實(shí)在，讓人心感踏實(shí)。”一年里，日子或紛繁或簡(jiǎn)單，我們都努力地向心向光而行，心安便是這樣一份情緒吧。

　　2.期盼

　　冬藏春發(fā)，年末臘月的蟄伏是為蓄力，像是要為我們的生活立下一個(gè)小里程碑，以辭舊迎新，也為更好地成為自己，因此“總覺(jué)得有一種迫切的期盼在”。

　　再說(shuō)回這幾年的習(xí)慣，“復(fù)盤(pán)”之后，我“檢閱”內(nèi)心對(duì)新一年的期待，須由心而發(fā)，內(nèi)心真正熱切渴望的，然后將關(guān)鍵詞也書(shū)寫(xiě)在紙上一并張貼在醒目位置。

　　無(wú)論是做加法還是做減法的期盼，因?yàn)橛尚亩l(fā)，又因醒目位置的常?？梢?jiàn)，“念念不忘，必有回響”。這幾年我的經(jīng)驗(yàn)是，年終盤(pán)點(diǎn)時(shí)，年頭的期盼竟然一一實(shí)現(xiàn)，想必這便是“自證預(yù)言”吧：指人會(huì)不自覺(jué)地按已知的預(yù)言來(lái)行事，最終令預(yù)言發(fā)生。

　　因此，請(qǐng)自由地期盼吧！順著自我期盼的核心，有意識(shí)地過(guò)活，這也是年末情緒最有力的部分。

　　3.滿(mǎn)足

　　何謂滿(mǎn)足？“一種漸漸的滿(mǎn)，是圓滿(mǎn)”。身、心、靈漸漸被占有，正如一個(gè)人內(nèi)心與外在都能感受到“這樣就特別滿(mǎn)足了”，當(dāng)下即幸福。

　　彼時(shí)，我們擁有各種感官的滿(mǎn)足：吃純手工制作自帶娘親味兒的美食，穿新衣，看特別為新年裝飾的春聯(lián)、燈籠，聽(tīng)鞭炮聲；心里被濃濃的親情、鄉(xiāng)情、友情縈繞，落地有根的歸屬感如此強(qiáng)烈；因而腦中別無(wú)雜念，只是松弛地沉浸式融入當(dāng)下生活即可。

　　然而，“這種感覺(jué)，在彼時(shí)的鄉(xiāng)村感受得更為實(shí)在”。彼時(shí)，我們有瑯瑯上口的春節(jié)童謠，有因走親訪(fǎng)友而生的人際關(guān)系熟絡(luò)，有三世、四世同堂，爺爺發(fā)著壓歲錢(qián)，媽媽們圍著熱氣騰騰的灶臺(tái)邊聊天邊熟練地烹飪美食，孩子們自在地“上躥下跳”。那樣的滿(mǎn)足無(wú)需再在課本上專(zhuān)門(mén)學(xué)習(xí)春節(jié)童謠、人際交往、熱愛(ài)生活與珍愛(ài)生命。

　　因此，我們不禁再次思考何謂當(dāng)代人的滿(mǎn)足？

　　當(dāng)內(nèi)心少了一些滿(mǎn)足時(shí)，我們?nèi)绾纬珜?dǎo)、引領(lǐng)當(dāng)代年輕人適當(dāng)回歸、傳承、創(chuàng)新、多元地過(guò)活，再次擁有身心全方位的滿(mǎn)足。這是年末情緒之后，我們要重中之重思考的主題。

　　4.幸福

　　年末情緒中，“還有一些是被臘月里的氛圍和充溢在空氣中的味道所左右的”。正如2023年的一本暢銷(xiāo)書(shū)《接受幸福的勇氣》主張的：活在“當(dāng)下”，只要能以這樣的態(tài)度生活下去，那么我們就能在不經(jīng)意間感受幸福，解放自我。亦如作者章銅勝“喜歡一種時(shí)時(shí)可能被左右的情緒，它存在不確定性，它也時(shí)時(shí)處處會(huì)給我們以驚喜”。年末，在回首中享用心安，在期盼中感受動(dòng)力，在自我對(duì)生活的經(jīng)營(yíng)中品嘗滿(mǎn)足；一本書(shū)、一場(chǎng)旅行、一份科技的便利、一次家人的促膝談心、一次冬日午后陽(yáng)光的照耀……無(wú)論我們處在何種境地，這些微小的幸福才是真正的幸福。

　　就這樣，跟隨作者一起梳理年末情緒，我們漸漸安穩(wěn)、平和、豁達(dá)，內(nèi)在又生出嶄新又飽滿(mǎn)的力量。

　　生活如一個(gè)春華秋實(shí)的花園，你正是園丁。

　　楊靜(國(guó)家二級(jí)心理咨詢(xún)師)