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亟待被重視的青少年“脊梁工程”

發(fā)布時(shí)間:2023-03-21 10:53:00來源: 中國(guó)青年報(bào)

  “青少年生長(zhǎng)痛,臉形不對(duì)稱、駝背、近視、發(fā)育不良及成年人的很多慢性疾病,都與脊柱健康問題有關(guān)?!比珖?guó)政協(xié)委員、國(guó)家體育總局運(yùn)醫(yī)所運(yùn)動(dòng)健康醫(yī)學(xué)研究中心主任厲彥虎在今年全國(guó)兩會(huì)上的提案指出,困擾現(xiàn)代人的不少健康問題,矛頭指向的都是“脊柱”——人體生命線的健康問題。他表示,脊柱呵護(hù)本應(yīng)從孩子剛出生就被重視,但現(xiàn)實(shí)中卻往往被人們忽視,“例如,抱嬰兒的錯(cuò)誤姿勢(shì)就容易給孩子的脊柱健康留下隱患。”

  “脊柱側(cè)彎已成為繼肥胖、近視之后,我國(guó)兒童青少年健康面臨的第三大‘殺手’?!眳枏┗⒄J(rèn)為,這樣的論斷并非危言聳聽,數(shù)據(jù)展現(xiàn)了關(guān)注我國(guó)青少年脊梁健康問題的緊迫性。去年,中華預(yù)防醫(yī)學(xué)會(huì)脊柱疾病預(yù)防與控制委員會(huì)的前期流調(diào)數(shù)據(jù)顯示,預(yù)計(jì)目前我國(guó)中小學(xué)生發(fā)生脊柱側(cè)彎人數(shù)已經(jīng)超過500萬,并且還在以每年30萬左右的速度遞增。

  而厲彥虎給出的數(shù)據(jù)更加不容樂觀,“我們從2011年正式開展青少年脊柱健康的研究,對(duì)比數(shù)據(jù)發(fā)現(xiàn),全國(guó)中小學(xué)生脊柱側(cè)彎的比例已經(jīng)從20年前的1%-3%上升到10%左右?!彼麑?duì)中青報(bào)·中青網(wǎng)記者提及實(shí)際走訪一所北京中學(xué)的場(chǎng)景,“我們站在中控室里,面對(duì)一塊巨大的屏幕,觀察學(xué)校上千個(gè)孩子上課的坐姿狀況,一眼望過去,幾乎沒人坐姿是正確的。”

  所謂“坐有坐相,站有站相”,在厲彥虎看來,除了是對(duì)體態(tài)儀容、精神面貌的要求,更是保證青少年脊柱健康的關(guān)鍵,“人體做動(dòng)作時(shí),采用的姿態(tài)會(huì)影響到身體各部位的壓力。青少年正處在生長(zhǎng)發(fā)育期,如果不注意姿態(tài)科學(xué)管理,就會(huì)給生理結(jié)構(gòu)發(fā)育帶來一系列不良影響。”可日常生活中常見的是,孩子挺胸抬頭沒幾分鐘,很快又回到歪七扭八的狀態(tài),“這不一定是孩子記性不好,而是家長(zhǎng)、老師和孩子都沒真正意識(shí)到,錯(cuò)誤的日常動(dòng)作習(xí)慣會(huì)帶來什么后果。”

  在多年的研究工作中,厲彥虎發(fā)現(xiàn),不少患者都把脊柱問題僅當(dāng)作關(guān)節(jié)問題看待,可脊柱在人體健康中占據(jù)重要地位,引發(fā)的問題是全身性的,“脊柱里有中樞神經(jīng)穿過,脊柱變形以后,首先中樞神經(jīng)受到很大的扭轉(zhuǎn)力,包括兩邊的血管,影響著全身的循環(huán),身體的平衡運(yùn)動(dòng)也會(huì)出現(xiàn)很多問題。還會(huì)引起神經(jīng)疼痛、腦供血不足、影響內(nèi)分泌代謝,嚴(yán)重的情況還會(huì)產(chǎn)生視覺障礙、嗅覺障礙、聽力障礙等。”厲彥虎介紹,脊柱側(cè)彎帶來的體型異常、臉形不對(duì)稱等只是外在表現(xiàn),很多孩子出現(xiàn)記憶力減退、頭疼頭暈、失眠甚至性格異常等癥狀都跟脊柱異常有關(guān)系,而大多數(shù)家長(zhǎng)和老師對(duì)此還沒有充分的認(rèn)識(shí)。

  為了給青少年提供一套更科學(xué)的脊柱健康管理方法,給家長(zhǎng)和老師提供科學(xué)引導(dǎo)的依據(jù),近年來,國(guó)家體育總局青少司聯(lián)動(dòng)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)研究所推出了《青少年脊柱與視力健康手冊(cè)》90秒牽拉操、睡前操、頸椎健康操等一系列青少年脊柱健康系列方案,在關(guān)注青少年“脊梁”問題的同時(shí)也改善視力衰退的狀況。

  據(jù)厲彥虎介紹,2019年,國(guó)家體育總局青少司曾組織專家團(tuán)隊(duì)在上海進(jìn)行了為期一個(gè)月的實(shí)驗(yàn),將研發(fā)的系列方案對(duì)受試組學(xué)生進(jìn)行運(yùn)動(dòng)干預(yù),通過對(duì)當(dāng)?shù)匦W(xué)的三四年級(jí)受試組與對(duì)照組各約120名學(xué)生進(jìn)行測(cè)試和對(duì)照后,發(fā)現(xiàn)受試組學(xué)生脊柱健康和視力健康出現(xiàn)了積極變化,受試組學(xué)生視力好轉(zhuǎn)符合預(yù)期,初期接受測(cè)試的青少年視力不合格率為75.6%(93人/123人),干預(yù)后下降12.1%;頸椎活動(dòng)受限率為92.68%(114人/123人),干預(yù)后下降7.88%;脊柱側(cè)彎異常率為31.2%(39人/125人),干預(yù)后下降9.6%。

  可光有方法還不夠,更需要“落到實(shí)處”,厲彥虎認(rèn)為,這有賴于搭建一個(gè)國(guó)家、學(xué)校、醫(yī)務(wù)工作者、老師、家長(zhǎng)、孩子“六位一體”參與的脊柱健康管理體系。

  “脊柱健康問題要從0歲就開始干預(yù)。”厲彥虎表示,包括父母在孩子出生前就要進(jìn)行脊柱健康教育,比如抱嬰兒的正確姿勢(shì)、如何用科學(xué)姿態(tài)哺乳,“產(chǎn)婦過度半靠屈頸會(huì)引起產(chǎn)婦頸椎扭曲變形,引起大腦供血障礙,這也是產(chǎn)后抑郁癥的元兇?!彼硎荆▼胗變喝绾慰茖W(xué)睡覺與爬行等系列問題都應(yīng)提早教育,“這才是真正的主動(dòng)健康,真正做到預(yù)防為主?!?/p>

  而脊柱健康管理的核心是從小養(yǎng)成科學(xué)的站、坐、讀、寫、睡姿,學(xué)會(huì)每日科學(xué)拉伸,放松脊柱。“進(jìn)入教育階段,孩子大部分時(shí)間在學(xué)校,因此,建議把青少年科學(xué)規(guī)范姿態(tài)教育納入日常學(xué)習(xí)管理中,幫助青少年養(yǎng)成科學(xué)的生活學(xué)習(xí)姿勢(shì)?!眳枏┗⒈硎?,關(guān)愛青少年脊柱健康問題,教育部門是最大的陣地。

  此外,在厲彥虎看來,青少年進(jìn)行脊柱健康指標(biāo)測(cè)試、評(píng)定其脊柱健康水平、篩選脊柱側(cè)彎患者、采用脊柱健康操等針對(duì)性體育鍛煉進(jìn)行干預(yù)、幫助青少年建立良好身體姿態(tài),更好地促進(jìn)健康生長(zhǎng)發(fā)育,“這是體醫(yī)融合的典型案例?!彼硎荆酝斑\(yùn)動(dòng)處方”還未被各界重視,有些孩子在早期有脊柱側(cè)彎傾向時(shí),一些醫(yī)護(hù)人員認(rèn)為觀察即可,但在運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)的領(lǐng)域,其實(shí)有更多辦法可以幫助孩子及早科學(xué)干預(yù)調(diào)整,“不要發(fā)展到上手術(shù)臺(tái)”。

  2021年,國(guó)家衛(wèi)健委下文將脊柱側(cè)彎篩查納入中小學(xué)生每學(xué)年體檢內(nèi)容,歸入學(xué)生健康檔案。在厲彥虎看來,這是一個(gè)巨大的前瞻性進(jìn)步,是落實(shí)健康中國(guó)、主動(dòng)健康的生動(dòng)體現(xiàn)。只有共同重視,多方合力,才能為中國(guó)青少年的“脊梁工程”提供更專業(yè)、長(zhǎng)久的護(hù)航。

  中青報(bào)·中青網(wǎng)記者 梁璇 來源:中國(guó)青年報(bào)

(責(zé)編:陳濛濛)

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