近期，一條短視頻登上熱搜：一名新入園幼兒的父親因思念、不舍女兒，在送孩子入園后，哭成淚人，其分離焦慮甚至不輸孩子。為安慰父親，家人不得不將女兒中午從幼兒園接回哄爸爸。

　　分離焦慮，是初次邁入幼兒園孩子們繞不開的話題。孩子焦慮，父母亦然。事實上，分離焦慮個體化差異很明顯：有的孩子幾乎看不出焦慮跡象，有的孩子則會持續(xù)近一個學期之久。國慶長假結(jié)束后，孩子們的入園焦慮是否又迎來一波反彈？父母應(yīng)該怎么做？本期，我們邀請到廣州市越秀區(qū)東方紅幼兒園小班級級長陳穎、廣東省育才幼兒院二院保教副主任何金妮，從專業(yè)科學的角度，教你在這個開學季，安撫孩子的小心靈。

　　孩子分離焦慮原因多樣

　　造成分離焦慮的原因有很多，由于每個孩子個性和身心發(fā)展階段存在個別差異，不同的孩子產(chǎn)生分離焦慮的原因都各有不同。越秀區(qū)東方紅幼兒園小班級級長陳穎認為，造成分離焦慮的原因是多樣的。

　　首先，是環(huán)境變化。大部分孩子在0-3歲階段主要照料者是家人，在這個階段，孩子的生活、游戲環(huán)境圍繞著家庭開展。踏入3歲，孩子進入幼兒園，這一轉(zhuǎn)變意味著孩子的生活環(huán)境和游戲場景都產(chǎn)生了一個較為巨大的變化。正如成年人去到一個新的社交圈、一個新的工作環(huán)境，也需要一定的時間去適應(yīng)和調(diào)整，孩子亦然。幼兒園猶如一個大公園，是一個全新的、等待探索和開啟的環(huán)境，照料者也從家人擴充到了老師，身邊還出現(xiàn)了一群陌生的小伙伴。在入園初期，孩子容易對環(huán)境的變化、暫時陌生的一切人事物感到不安。

　　第二，或因安全感缺乏。入園前，孩子習慣了在家庭中獲得家人的保護和持續(xù)性的關(guān)注，入園后，在幼兒園期間保護和關(guān)注自己的對象變成了幼兒園老師。孩子需要一個循序漸進對老師熟悉的過程，才會對老師萌生信任感和依賴感；另一方面，從在家庭生活時一對一的關(guān)注，到幼兒園發(fā)現(xiàn)老師除了關(guān)注自己還需要關(guān)注其他的小伙伴，這也可能會在入園初期導致孩子感到不安全。

　　第三，獨立性面臨挑戰(zhàn)。在家庭生活中，由于孩子身邊圍繞著家人的照料，有許多事情可能孩子是不需要自己獨立完成的。來到幼兒園，孩子會發(fā)現(xiàn)有一些事情需要自己獨立去做，又或者需要在老師的協(xié)助下自己嘗試去完成。例如，孩子們要開始嘗試自己獨立吃飯、穿脫衣服、上洗手間、認領(lǐng)和拿取自己的物品等。這樣的獨立性挑戰(zhàn)在入園初期也有可能引發(fā)孩子不習慣，從而出現(xiàn)短暫的焦慮。

　　第四，引發(fā)焦慮的還有不確定性。在陳穎帶班的過程中，她時常會聽到孩子問：“媽媽爸爸是不是來了？”當她回答：“你睡醒午覺，玩一小會兒游戲媽媽爸爸就來接你了。”他們過一會兒又會來問老師相同的問題，這便需要老師再次認真誠懇地給予孩子回應(yīng)。這表明小班孩子對具體的時間感知和計劃意識尚未成熟，他們可能對時間的流逝感到不太清晰從而產(chǎn)生不確定性，這種不確定性也有可能導致孩子產(chǎn)生一些焦慮情緒。另外，在尚未形成“每天都要上幼兒園”的習慣之前，孩子可能會有些不理解為什么自己要待在幼兒園一整天，又或者擔心家人是否會回來接他們。這些不確定性都可能是導致產(chǎn)生焦慮情緒的因素。

　　第五，還有孩子之間的相互影響。有一個有趣的現(xiàn)象是，一個早上回園時情緒較為穩(wěn)定的孩子，如果正好待在一個哭鼻子的孩子身邊，他們的情緒很容易相互影響，突然就跟著一起哭了起來。一般出現(xiàn)這類情況，老師會暫時把這兩個小朋友分開陪伴和安撫，以積極的態(tài)度引導和鼓勵孩子度過這個階段。這種同伴間情緒相互影響的情況，也有可能是造成孩子出現(xiàn)一些負面情緒的原因。

　　最后，家庭環(huán)境和教養(yǎng)方式也有可能影響到孩子情緒。例如過度保護或缺乏建立入學前身心準備，也會使得孩子在入園初期較難適應(yīng)幼兒園生活。

　　家長的分離焦慮如何緩解？

　　有分離焦慮的不僅是孩子，還有部分家長。廣東省育才幼兒院二院保教副主任何金妮分別通過入園前、入園中和入園后，給家長朋友們一些緩解焦慮的技巧：

　　(一)入園前。1、家長應(yīng)深入了解幼兒園的安全保障措施。如詢問幼兒園的安保系統(tǒng)，例如是否有門禁設(shè)施，外來人員進入的登記流程等。了解幼兒園的監(jiān)控覆蓋范圍，確保孩子在園期間的安全。了解幼兒園的衛(wèi)生管理情況，像教室、玩具的消毒頻率，廚房的衛(wèi)生標準等。如果可能的話，查看相關(guān)的衛(wèi)生檢查報告。

　　2. 建立家長社交圈。嘗試聯(lián)系同班級孩子的家長，可以通過幼兒園組織的新生家長會或者家長群。與其他家長交流育兒經(jīng)驗、入園準備等話題，分享彼此的擔憂。這樣在入園后也能互相照應(yīng)，家長也能從其他家長那里獲取更多信息。

　　3. 進行自我心理調(diào)適。家長要意識到孩子入園是成長的必經(jīng)階段，焦慮是正常的，但過度焦慮不利于孩子的入園適應(yīng)?？梢酝ㄟ^做自己喜歡的事情，如運動、閱讀等來緩解焦慮情緒。

　　(二)入園時。1、可與老師保持密切溝通。除了告知老師孩子的基本情況，還可以與老師建立一個定期溝通的機制，如每周一早上簡單交流一下孩子周末的情況，或者每天放學時花幾分鐘了解孩子當天在園的大致表現(xiàn)。

　　2、可以向老師詢問他們處理孩子突發(fā)情況的經(jīng)驗，這能讓家長更放心。例如，如果孩子在園突然發(fā)燒，老師會采取哪些應(yīng)急措施。

　　(三)入園后。1. 理性對待孩子的小狀況。當孩子出現(xiàn)一些小狀況，如臉上有小擦傷或者衣服弄臟時，不要立刻指責幼兒園或者老師。先心平氣和地了解事情的經(jīng)過，也許這是孩子在游戲過程中的正常小意外。

　　2、遇到孩子說不喜歡幼兒園的情況，要深入分析原因。是因為和小朋友有矛盾，還是對某項活動不適應(yīng)，而不是盲目地擔憂或者想要給孩子轉(zhuǎn)學。

　　3、積極參加幼兒園組織的親子活動或者家長志愿者活動。這不僅能增強與孩子的互動，還能讓家長更深入地了解幼兒園的教育理念和孩子在園的生活，從而減少焦慮感。

　　不干預(yù)，或讓孩子焦慮情緒持續(xù)更久

　　隨著時間推移，大部分家長和孩子的入園焦慮會逐漸減輕，最終孩子能順利融入進幼兒園的生活。那么是否意味著，面對分離焦慮，家長和老師可以聽之任之，依賴時間這一副“解藥”呢？

　　何金妮告訴羊城晚報記者，孩子會在不斷地與外界接觸和適應(yīng)過程中，慢慢學會應(yīng)對分離的情況，建立起自己的安全感和獨立性。但如果完全不干預(yù)分離焦慮，可能會給孩子帶來一些不良影響。持續(xù)的嚴重分離焦慮可能會影響孩子的心理健康，如導致孩子出現(xiàn)自卑、膽小、孤僻等性格問題。同時，也可能影響孩子的社交能力和學習能力的發(fā)展，因為孩子可能會因為害怕分離而不敢去幼兒園、學校等場所，或者在這些場所中無法專注學習和與他人交往。

　　此外，不干預(yù)也可能會讓孩子的焦慮情緒持續(xù)更久，給孩子帶來不必要的痛苦。而適當?shù)母深A(yù)可以幫助孩子更快地適應(yīng)分離，建立良好的心理狀態(tài)和行為習慣。所以，家長不能完全放任孩子的分離焦慮不管，而應(yīng)該根據(jù)孩子的具體情況，給予適當?shù)年P(guān)注和引導。

　　陳穎認為，不同性格的孩子入園焦慮情況有輕重之分，如果忽視干預(yù)，很容易對孩子的后續(xù)成長產(chǎn)生一些不良的影響?！懊總€孩子都存在發(fā)展的個別差異，孩子的年齡尚小，他們對自我感受的表達能力不如大人那樣自如流暢，如果此時忽視了引導孩子過度分離焦慮期，孩子的負面情緒很可能被忽略，從而影響孩子的日常生活和學習，也容易導致孩子產(chǎn)生其他的情緒問題和行為問題?！?/p>

　　“從孩子的視角出發(fā)，我認為適應(yīng)這個關(guān)鍵詞是孩子步入幼兒園的第一個課題，適應(yīng)從不是一成不變，而是用自己適合的、舒適的節(jié)奏慢慢地、一點一滴地變化著、進步著。我們大人需要遵循孩子的腳步，不做過急過激的動作，讓孩子用他自己的節(jié)奏一步一個腳印地成長?！标惙f說。

　　國慶長假結(jié)束，如何讓孩子快速回歸正軌？

　　國慶長假結(jié)束后，剛剛適應(yīng)幼兒園生活的孩子可能會有一波入園焦慮的小反彈。這樣的問題怎么破解？結(jié)合帶班經(jīng)驗，陳穎有幾點建議供家長參考：

　　首先，心平氣和地面對自己的不適應(yīng)。家長跟孩子一樣，在孩子剛進入幼兒園階段，也需要一個適應(yīng)過程。在這個過程中，家長可能會擔心孩子在幼兒園玩得好不好、吃得飽不飽、有沒有哭等諸如此類的問題，這些擔憂可能也讓家長們感到緊張和不安。除了放寬心、共建信任這些老生常談的話語之外，陳穎期待家長可以在逐步減少擔憂之余，也逐步習慣和進入“孩子如常進入了學齡前階段，我的生活也開始正式邁入新的階段”的軌道。

　　“家長應(yīng)嘗試以心平氣和的狀態(tài)面對自己的不適應(yīng)，當有緊張和不安時，大膽向老師咨詢孩子當天的活動情況，放心表達您的想法和困惑，相信老師一定很愿意傾聽您的問題，協(xié)助解答您的不安。越淡定的家長，孩子適應(yīng)得越快。”

　　其次，堅持每天送孩子回幼兒園。家長有可能因為孩子早上在家哭鬧，舍不得送孩子回幼兒園，出現(xiàn)“三天打魚兩天曬網(wǎng)”的情況。開學季正是培養(yǎng)和建立孩子形成上幼兒園習慣的關(guān)鍵期，這也是每個孩子成長必經(jīng)之路。

　　她建議，這時大家可以花一些時間跟孩子打打“心理戰(zhàn)”，如每天晚上睡覺前抽空跟孩子共讀一些跟上幼兒園相關(guān)的優(yōu)秀繪本，讓孩子懷揣著對幼兒園生活的美好向往進入夢鄉(xiāng)；可以每天放學時或第二天上學路上跟孩子以開放式、積極提問的方式聊聊幼兒園好玩的事情，讓幼兒的腦海中時常能浮現(xiàn)和想象在幼兒園的快樂時光；養(yǎng)成良好的作息習慣，保證充足睡眠，在進幼兒園的前幾周建議可以稍微早一點起床，讓孩子和自己能從容一點作出門前的準備，如老師反映孩子入園初由于哭鬧情緒不太能在幼兒園吃得下早餐，可以在家先稍微吃一點點再回園，等孩子逐步適應(yīng)之后再減量或取消。

　　除此之外，家長也需要跟孩子打打“保衛(wèi)戰(zhàn)”：引導孩子逐步建構(gòu)“每天上幼兒園是常規(guī)操作”的概念，堅持每天按時送孩子上學，同時準時來接孩子，避免孩子產(chǎn)生不安。在這個培養(yǎng)習慣的階段堅持一下，相信這條“戰(zhàn)線”一定不會太長。