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為什么秋冬季心腦血管疾病易發(fā)?如何預(yù)防和應(yīng)對(duì)?丨時(shí)令節(jié)氣與健康

發(fā)布時(shí)間: 2024-09-29 16:11:00 來源: 健康中國(guó)微信公眾號(hào)

  秋分后心腦血管疾病的患者開始增多,為什么秋冬季心腦血管疾病易發(fā)?常見的心腦血管疾病有哪些?該如何預(yù)防心腦血管疾病的發(fā)生?

  秋分后,晝夜溫差加大,氣溫逐漸下降。氣溫下降,特別是寒冷空氣的刺激,會(huì)導(dǎo)致血管收縮,增加心臟負(fù)擔(dān),引起血壓升高和血管阻塞,增加心腦血管疾病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。

  在氣溫下降的季節(jié),人們往往會(huì)攝入更多高熱量食物,這可能引起膽固醇和血脂升高,也增加了心腦血管疾病的發(fā)病率。

  同時(shí),秋分日后,北半球晝短夜長(zhǎng),日照時(shí)間減少,會(huì)影響人的情緒,情緒波動(dòng)也是心腦血管疾病的危險(xiǎn)因素。

  常見的心腦血管疾病包括:腦梗死、腦出血、心肌梗死、不穩(wěn)定心絞痛等。

  因此,秋分時(shí)節(jié),大家一要注意保暖,避免長(zhǎng)時(shí)間暴露在低溫寒冷環(huán)境中。二要均衡膳食,提倡少鹽、少油、少糖,注重飲食多樣化,每天攝入不超過1個(gè)拳頭大小的肉;兩個(gè)拳頭大小的主食;三個(gè)拳頭大小的水果,四個(gè)拳頭大小的蔬菜。三要適度運(yùn)動(dòng),如散步、打太極等,以促進(jìn)血液循環(huán)。四要保持良好的心態(tài),避免情緒波動(dòng)。五要定期監(jiān)測(cè)血壓、血脂、血糖等指標(biāo),尤其是既往有血壓、血脂、血糖異常的患者,如出現(xiàn)明顯波動(dòng),及時(shí)就醫(yī)。

  腦血管意外一般較為兇險(xiǎn),公眾該如何識(shí)別?突發(fā)腦血管意外后我們?cè)撛趺崔k?哪些人更容易發(fā)生腦血管意外?又該如何預(yù)防?

  腦血管意外,也就是腦卒中,是一種急性腦血管疾病,以缺血性腦卒中為主。

  腦卒中的救治如同跟時(shí)間賽跑,早期發(fā)現(xiàn)、快速急救,至關(guān)重要,可有效提高搶救成功率,降低死亡率和殘疾率,減少并發(fā)癥。

  識(shí)別腦卒中典型癥狀,請(qǐng)大家記住“120”口訣,“1”是指看一張臉,即看他的面紋是否對(duì)稱,有的人會(huì)出現(xiàn)口角兩邊不對(duì)稱或一邊的面紋變淺?!?”是兩只胳膊或兩條腿,看他走路是否發(fā)飄,一側(cè)胳膊是否無(wú)力。“0”指聆聽,即看他說話是否不利落。

  一旦出現(xiàn)上述任何一項(xiàng)癥狀,患者及家屬應(yīng)立即撥打120急救電話,盡快將患者送到有救治能力的醫(yī)院。目前,多數(shù)醫(yī)院都已建立了腦卒中救治綠色通道,可以對(duì)腦卒中患者進(jìn)行有效救治。

  等待急救車到來前,要避免幾個(gè)錯(cuò)誤行為:第一,他人不要隨意搬動(dòng)患者,不搖晃、不刺激;第二,不大聲叫喊,大聲叫喊會(huì)導(dǎo)致患者緊張,進(jìn)而使其血壓升高,引起更嚴(yán)重的問題;第三,不喂藥、喂食。很多腦卒中患者,長(zhǎng)期血壓、血糖、血脂沒有得到有效控制,或沒有遵醫(yī)囑服藥,此時(shí)給他服用降壓藥、阿司匹林等會(huì)影響救治。

  腦卒中危險(xiǎn)因素包括:高血壓、高血脂、糖尿病、肥胖、心律異常(房顫)、冠心病、腦卒中家族史,以及吸煙酗酒和其他不健康的生活方式等。

  具備以上一種及多種危險(xiǎn)因素,既往有腦卒中史、短暫腦缺血發(fā)作者,是腦卒中的高危人群。

  腦卒中是一種可防可治的疾病。大家要養(yǎng)成健康的生活方式,定期進(jìn)行腦卒中危險(xiǎn)因素篩查,做到早發(fā)現(xiàn)、早預(yù)防、早診斷、早治療,可有效防治腦卒中。

(責(zé)編: 李文治 )

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