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出現(xiàn)節(jié)后綜合征,這些方法讓你“滿血復活”

發(fā)布時間: 2024-02-18 10:01:00 來源: 健康中國

  節(jié)后綜合征指的是人們由假期的放松狀態(tài)突然進入工作的緊張狀態(tài)時,生理和心理的平衡被打破,進而產生的一系列問題。5個方法助你“滿血復活”:

  01

  早睡早起,睡前減少電子產品使用。

  02

  清淡飲食,少食油膩。

  03

  在工作中多設置休息時間,多走動。

  04

  適度運動,如散步、慢跑等。

  05

  積極進行自我心理調適。

  愿你重燃工作中的意義感,新的一年將會真正“元氣滿滿”!

  來源:健康中國

  策劃:譚嘉 王寧

  編輯:陳秀超

(責編: 王東 )

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