圖為拉薩中學(xué)正在認(rèn)真?zhèn)淇嫉膶W(xué)生。 記者 王莉 攝 

　　每一個(gè)經(jīng)過高考洗禮的人，內(nèi)心大概都銘刻著，那段珍貴的青春時(shí)光。

　　根據(jù)今年的高考安排，西藏高三學(xué)生將在6月7日、8日、9日三天迎來人生中重要的一次大考。翻開日歷，忽然發(fā)覺，今天距離高考首日僅有不到10天的時(shí)間，如何科學(xué)合理地利用這最后的時(shí)間，以幫助考生在高考時(shí)發(fā)揮出最大的潛力，考出好成績？為此，記者走進(jìn)拉薩中學(xué)，采訪了高三各科老師，為正在備考的考生和家長解疑釋惑。

　　漢語文老師胡俊：

　　回憶重點(diǎn)，查漏補(bǔ)缺

　　胡俊老師認(rèn)為，備考到了最后階段，注重積累的語文，想在臨考前抱佛腳恐難有成效，但是，臨陣磨槍，不快也光。因此，考生應(yīng)該繼續(xù)加強(qiáng)對(duì)語文基礎(chǔ)知識(shí)的識(shí)記和理解，特別是有針對(duì)性地加強(qiáng)薄弱環(huán)節(jié)、提升答題技巧。

　　攻克基礎(chǔ)題，重在回歸課本，以前做過的題目，要常常翻看，更要充分回憶老師在講題過程中強(qiáng)調(diào)的知識(shí)點(diǎn)，包括語音、語病、修辭、文言文、閱讀等基礎(chǔ)知識(shí)及每種題型的解題思路、方法技巧和注意事項(xiàng)，做到心中有數(shù)，自信應(yīng)考?？记翱梢约訌?qiáng)對(duì)作文素材的積累，全方位準(zhǔn)備素材，嘗試一材多用，如家國情懷、責(zé)任擔(dān)當(dāng)、理想信念、創(chuàng)新追求等都應(yīng)該多關(guān)注一些。在考試寫作中，要密切聯(lián)系生活實(shí)際，緊跟社會(huì)熱點(diǎn)。

　　語文老師曹秀華：

　　樹立四個(gè)意識(shí)，落實(shí)基本考點(diǎn)

　　“高考成績=（知識(shí)+能力）×心態(tài)”曹秀華說，考生考前心態(tài)一定要穩(wěn)。首先，樹立四個(gè)意識(shí) ：語文意識(shí)、文本意識(shí)、審題意識(shí)、整體意識(shí)。其次，落實(shí)幾點(diǎn)要求：審題要清，分條作答；所有文本，關(guān)注標(biāo)題；作文先看題，最后寫，寫作前5分鐘構(gòu)思提綱——袖手于前，方可疾書于后。第三，抓基礎(chǔ)，落實(shí)基本考點(diǎn)，居家復(fù)習(xí)期間不做偏難怪題，古詩文背誦再落實(shí)兩遍；勤做題，查漏補(bǔ)缺。

　　考生可以每兩天做一套模擬卷保持對(duì)試題的熟悉。

　　數(shù)學(xué)老師劉文山：

　　突出主干，梳理易錯(cuò)知識(shí)點(diǎn)

　　“高考數(shù)學(xué)試卷突出主干知識(shí)，重點(diǎn)考查核心內(nèi)容，滲透重點(diǎn)知識(shí)。” 劉文山老師說，這就要求考生在高考沖刺階段充分做足對(duì)高中數(shù)學(xué)主干知識(shí)的復(fù)習(xí)，具有針對(duì)性地復(fù)習(xí)核心考點(diǎn)。

　　臨近考試，考生應(yīng)回歸課本，夯實(shí)基礎(chǔ)，強(qiáng)化對(duì)數(shù)學(xué)基礎(chǔ)知識(shí)、基本思維及基本方法的應(yīng)用，不做偏難怪題，同時(shí)查缺補(bǔ)漏。翻閱自己以前做過的試卷、習(xí)題，特別是在校期間考試中做錯(cuò)的題和一些易錯(cuò)題目，分析出錯(cuò)原因，做好薄弱知識(shí)點(diǎn) “再”糾錯(cuò)工作，并有針對(duì)性地做好專題訓(xùn)練，盡量避免在高考中出現(xiàn)同樣的錯(cuò)誤。

　　英語老師陳利書：

　　突出“語篇核心” 保持語言熱度

　　陳利書認(rèn)為，在最后的復(fù)習(xí)階段，考生切勿單純刷題，要突出“語篇核心”,培養(yǎng)閱讀能力，考生要多聽、多說、多讀、多看、多寫，并在考試前持之以恒，保持對(duì)英文的敏感度、熟悉度。

　　基礎(chǔ)薄弱的考生，要加強(qiáng)基本句型的訓(xùn)練，如問候、介紹等練習(xí)?；A(chǔ)好的考生，要加強(qiáng)高級(jí)詞匯和復(fù)雜句型的積累，如定語從句、倒裝句、強(qiáng)調(diào)句等的練習(xí)。同時(shí)在考試中要注意書寫的規(guī)范性，做到整潔清楚，大小寫、標(biāo)點(diǎn)符號(hào)規(guī)范。

　　生物老師李海彬：

　　把握重點(diǎn)，關(guān)注熱點(diǎn)

　　2021高考命題的十項(xiàng)原則明確指出：“考查基礎(chǔ)，變換情景，設(shè)問科學(xué)，注重創(chuàng)新，高考試題具有‘重基礎(chǔ)、重應(yīng)用、重時(shí)事、重生活’的特點(diǎn)”，對(duì)此，李海彬老師認(rèn)為，最后沖刺階段，考生應(yīng)回歸教材，加強(qiáng)對(duì)基礎(chǔ)知識(shí)的復(fù)習(xí)，要帶著問題對(duì)教材里的知識(shí)點(diǎn)進(jìn)行系統(tǒng)化、脈絡(luò)化、整體化的整理和復(fù)習(xí)，進(jìn)而避免知識(shí)的碎片化、孤立化，建立知識(shí)點(diǎn)與知識(shí)點(diǎn)間的聯(lián)系，明確知識(shí)點(diǎn)與知識(shí)點(diǎn)間的區(qū)別。

　　考生要集中火力，重點(diǎn)把握生物學(xué)科的重點(diǎn)知識(shí)和主干知識(shí)，如光合作用、呼吸作用、遺傳和變異等。同時(shí)，關(guān)注社會(huì)熱點(diǎn)，注重實(shí)踐、知其原理，如：新冠病毒的傳播和疫苗的使用、水體富營養(yǎng)化、生活垃圾的分解、碳中和等社會(huì)熱點(diǎn)和環(huán)保問題。

　　地理老師楊榮：

　　回顧錯(cuò)題，認(rèn)真審題

　　考前幾天，建議考生嚴(yán)格按照文綜考試時(shí)間（上午9：00～11：30）做文科綜合模擬試卷，每科保證在50分鐘內(nèi)做完，地理備考應(yīng)注意選擇題的正確率，可以把老師講過的重點(diǎn)錯(cuò)題回顧一下，特別要注意與國家的新政策、新事件有關(guān)的題目。

　　做選擇題時(shí)，不忽視人文地理，同時(shí)，沉著冷靜地去分析自然地理。綜合題要認(rèn)真審題、讀懂地圖、聯(lián)系材料、組織答案，最重要的是要理解每道題在問什么，需要我們答什么，再結(jié)合材料，按照地理的思維及答題方法，組織好語言進(jìn)行作答。重視選修題的作答，更要注意選修要先選擇再作答。最后，也可以把地圖冊上的知識(shí)點(diǎn)認(rèn)真地看一遍，爭取不漏下任何一個(gè)知識(shí)點(diǎn)。

　　歷史老師楊彬：

　　回歸課本，有效學(xué)習(xí)

　　考生在最后的復(fù)習(xí)階段要回歸課本，抓住三個(gè)“基本”，即要加深對(duì)基本概念的理解、基本線索的清理、基本結(jié)論的印證。

　　楊彬建議：一要擺正課本和資料的位置，千萬不能本末倒置。二要注重主干基礎(chǔ)知識(shí)的復(fù)習(xí)，不要一味追蹤熱點(diǎn)和所謂史學(xué)理論知識(shí)的整理。三要穩(wěn)扎穩(wěn)打，復(fù)習(xí)要精，要有重點(diǎn)，抓住根本。四要理性對(duì)待題海戰(zhàn)術(shù),做到以少勝多、舉一反三，方可事倍功半。同時(shí)，在日常復(fù)習(xí)過程中要注意規(guī)范作答，講究語言運(yùn)用，為考試做好準(zhǔn)備。

　　物理老師侯曉波：

　　查漏補(bǔ)缺，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)

　　考前幾天，考生可針對(duì)模擬訓(xùn)練中發(fā)現(xiàn)的問題，對(duì)知識(shí)點(diǎn)進(jìn)行查漏補(bǔ)缺，對(duì)每年必考的例如：牛頓運(yùn)動(dòng)定律與力學(xué)知識(shí)的綜合應(yīng)用，帶電粒子在電磁場中的運(yùn)動(dòng)，力學(xué)、電學(xué)實(shí)驗(yàn)及天體衛(wèi)星問題，平衡問題等知識(shí)點(diǎn)進(jìn)行總結(jié)，分析解題方法和思路。在此期間，不宜再做偏、難、新、怪的題，可做一些常規(guī)題，以前做過的自己出過錯(cuò)的模擬題。做模擬題時(shí)要定時(shí)定量，離校的最后一周可按要求保持適度的學(xué)習(xí)強(qiáng)度，針對(duì)考綱再把“雙基”過一下，并根據(jù)高考調(diào)整作息時(shí)間，把身心調(diào)整到最佳狀態(tài)迎接即將到來的高考。

　　政治老師張小輝：

　　細(xì)化基礎(chǔ)知識(shí)，積累時(shí)政語言

　　張小輝老師認(rèn)為，高考試題常以大量的時(shí)政熱點(diǎn)問題為載體進(jìn)行命題，這就要求考生要把教材中的理論知識(shí)同熱點(diǎn)問題聯(lián)系起來，考生除了要多了解和關(guān)注一些熱點(diǎn)問題的背景、意義、方法措施等，還應(yīng)該留心積累一些時(shí)政語言，這一點(diǎn)尤其對(duì)答主觀題時(shí)，讓答案更出彩有所幫助。

　　因?yàn)檎螌W(xué)科在短時(shí)間內(nèi)加強(qiáng)訓(xùn)練復(fù)習(xí)是能起到一定作用的。因此，張小輝老師建議考生在考試前的這段時(shí)間，充分利用時(shí)間，每天安排一定的時(shí)間對(duì)書中每一模塊里的重點(diǎn)知識(shí)，反復(fù)記憶、強(qiáng)化記憶。

　　化學(xué)老師盛兵：

　　重視基礎(chǔ)，歸納知識(shí)點(diǎn)

　　最后階段的化學(xué)復(fù)習(xí)一是要回歸教材，結(jié)合高考考點(diǎn)翻教材，看筆記；二是要強(qiáng)化選擇題和選考題的練習(xí)，注重解題策略；三是要把最近練習(xí)的模擬卷、押題卷或預(yù)測卷等重新過一遍，分析自己解題時(shí)存在的思維弱點(diǎn)，厘清解題思路與解題技巧；四是要把做過的試卷錯(cuò)題歸納整理，熟悉題型并強(qiáng)化基礎(chǔ)知識(shí)、核心概念和反應(yīng)原理。

　　心理學(xué)老師龍海風(fēng)：

　　調(diào)整心態(tài)，自信應(yīng)考

　　龍海風(fēng)老師表示，根據(jù)跟蹤研究發(fā)現(xiàn)，影響高考成功的20個(gè)因素中，最重要的因素是考試中考生的心態(tài)，隨后才是基礎(chǔ)知識(shí)掌握情況。因此，在面對(duì)高考時(shí)，龍海風(fēng)老師建議各位考生要積極調(diào)整心態(tài)，自信應(yīng)考。

　　如在備考過程中出現(xiàn)情緒煩躁、坐立不安或總是擔(dān)心自己考不好，缺乏自信等現(xiàn)象，首先，考生應(yīng)采取“順其自然、自我接納”的態(tài)度，確立合理的目標(biāo)期望值，即使自己感覺備考狀態(tài)不佳，也無需過分關(guān)注，切忌讓焦慮煩躁等負(fù)面情緒影響備考情緒。其次，臨考前的復(fù)習(xí)階段多看多做各科老師強(qiáng)調(diào)的重點(diǎn)基礎(chǔ)題，增強(qiáng)上考場的決心和信心，也可適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，讓緊張的精神得到有效放松。第三，考生在臨考前要特別注意調(diào)整好自己的作息時(shí)間，切忌熬夜復(fù)習(xí)。為確?？忌鸂顟B(tài)達(dá)到最佳，建議考生考前一周做到早睡早起，把生物鐘調(diào)至“高考模式”，讓大腦興奮時(shí)間與考試時(shí)間吻合。

　　最后，我們鄭重提醒廣大高考考生，民無信不立，國無信不威。高考有最嚴(yán)密的組織體系、監(jiān)督體系，因此，請(qǐng)廣大考生端正考試態(tài)度，知敬畏、存戒懼，堅(jiān)守“誠信考試”底線，依規(guī)應(yīng)考、誠信應(yīng)考。

　　《國家教育考試違規(guī)處理辦法》（教育部33號(hào)令）、《中華人民共和國刑法 (修正案九) 》等法律法規(guī)均對(duì)考試違紀(jì)作弊行為有嚴(yán)厲的處罰規(guī)定，在高考中作弊，會(huì)被取消高考所有科目的考試成績，還將受到停止高考報(bào)名資格、記入高考誠信檔案、納入失信范圍等處罰，情節(jié)嚴(yán)重的還將觸犯刑法，受到拘役、管制、有期徒刑等刑罰處罰。

　　對(duì)于考試，社會(huì)上總有不法分子、作弊團(tuán)伙通過各種方式和手段進(jìn)行詐騙犯罪活動(dòng)，希望廣大考生高度警惕，不要相信不法分子散布的非法“助考”信息，更不要參與不法分子組織的“助考”犯罪活動(dòng)。西藏高考有最嚴(yán)密的作弊防范措施：考試期間，全部考點(diǎn)所有考場的考試情況將實(shí)行全時(shí)段、無死角視頻監(jiān)控和錄像，場外還有流動(dòng)監(jiān)考以及專門對(duì)考場視頻監(jiān)考的視頻監(jiān)考員，考后還將對(duì)考試監(jiān)控錄像回放，這些都將作為認(rèn)定考試違紀(jì)作弊的依據(jù)。各位考生切莫心存僥幸，一步做錯(cuò)、抱憾終生。

　　六月，微風(fēng)不燥，陽光明媚，樹木葳蕤，繁花錦盛，在這個(gè)夢想即將開始的時(shí)刻，我們祝愿廣大考生，愿你合上筆帽的那一刻，有戰(zhàn)士收刀回鞘般的驕傲！