防藍(lán)光眼鏡新國(guó)標(biāo)主起草人蔡建奇研究員：

　　部分防藍(lán)光產(chǎn)品不達(dá)標(biāo) 反成健康隱患

　　在合理的光照條件和觀視距離下，如非經(jīng)常性、長(zhǎng)時(shí)間持續(xù)觀看、且注意間隔休息，是可以不佩戴防藍(lán)光眼鏡的。需要注意的是，目前市場(chǎng)上部分商家對(duì)于“防藍(lán)光”概念進(jìn)行過(guò)度宣傳，消費(fèi)者如購(gòu)買(mǎi)防藍(lán)光眼鏡需要謹(jǐn)慎選擇。

　　——蔡建奇

　　近幾年，人們接觸電子顯示屏的時(shí)間日漸增長(zhǎng)，疫情期間，孩子們上網(wǎng)課更是要長(zhǎng)時(shí)間盯著屏幕。目前市場(chǎng)上廣為宣傳的防藍(lán)光眼鏡、防藍(lán)光膜等產(chǎn)品真的可以保護(hù)眼睛嗎？專(zhuān)家指出，不達(dá)標(biāo)防藍(lán)光產(chǎn)品反而會(huì)造成“影響生物鐘正常調(diào)節(jié)”、“加劇視疲勞”等不良影響。

　　新國(guó)標(biāo)GB/T 38120《藍(lán)光防護(hù)膜的光健康與光安全應(yīng)用技術(shù)要求》將在2020年7月實(shí)施。防藍(lán)光眼鏡是否必須佩戴？防藍(lán)光產(chǎn)品如何選擇？消費(fèi)者有方法自行檢測(cè)嗎？對(duì)此，記者采訪了標(biāo)準(zhǔn)主起草人、中國(guó)標(biāo)準(zhǔn)化研究院視覺(jué)健康與安全防護(hù)實(shí)驗(yàn)室主任蔡建奇研究員。

　　藍(lán)光并非都有害 部分波段可調(diào)節(jié)生物鐘

　　新京報(bào)：藍(lán)光是指什么？生活中常見(jiàn)的藍(lán)光光源有哪些？

　　蔡建奇：通常我們將波長(zhǎng)范圍在400nm-500nm（納米）的可見(jiàn)光稱(chēng)為藍(lán)光。但考慮到380nm-400nm的波段范圍被稱(chēng)作藍(lán)紫區(qū)，因此對(duì)藍(lán)光的研究通常會(huì)從380nm開(kāi)始。

　　日常使用的LED照明燈具、顯示產(chǎn)品包括手機(jī)、平板、電視等所用光源多是藍(lán)光激發(fā)的LED光源。其主要峰值波長(zhǎng)多在450nm-470nm波段范圍內(nèi)。

　　新京報(bào)：藍(lán)光會(huì)對(duì)人體帶來(lái)怎樣的影響？

　　蔡建奇：藍(lán)光對(duì)于人體的健康安全影響是相對(duì)的，比如人眼對(duì)于445nm以下波段的藍(lán)光耐受較低，但對(duì)于445nm以上波段的藍(lán)光耐受呈幾何級(jí)上升。當(dāng)藍(lán)光的能量集中在445nm以下波段，光強(qiáng)超過(guò)一定閾值且長(zhǎng)時(shí)間接受輻射則容易產(chǎn)生視網(wǎng)膜光化學(xué)損傷，其中尤以435nm-440nm附近的藍(lán)光傷害最大。

　　455nm-490nm波段的藍(lán)光輻射可以影響人體褪黑素分泌，從而對(duì)人體生物鐘、作業(yè)效率、警覺(jué)性和情緒等產(chǎn)生影響。也就是說(shuō)，如果日常把這部分藍(lán)光屏蔽了，生物鐘的調(diào)節(jié)可能會(huì)出現(xiàn)一定紊亂。

　　有些產(chǎn)品過(guò)度防護(hù)屏蔽了有益的藍(lán)光

　　新京報(bào)：防藍(lán)光鏡片能起到什么樣的作用？是否必須要佩戴防藍(lán)光眼鏡？

　　蔡建奇：如果每天看屏幕時(shí)間較短，并且間隔一段時(shí)間看，注意休息，不佩戴防藍(lán)光眼鏡是沒(méi)有問(wèn)題的。北京同仁醫(yī)院眼科主任魏文斌也曾經(jīng)表示，只有短波長(zhǎng)的藍(lán)光長(zhǎng)時(shí)間、高強(qiáng)度、不間斷的照射才會(huì)影響眼睛健康。

　　如果經(jīng)常性、持續(xù)觀看屏幕，同時(shí)考慮到中長(zhǎng)期的累積效應(yīng)，是可以佩戴防藍(lán)光眼鏡的。好的防藍(lán)光眼鏡能夠?qū)θ搜燮鸬椒雷o(hù)作用，又能保證對(duì)生理節(jié)律起到調(diào)節(jié)作用的藍(lán)光進(jìn)入人眼。

　　通常，防藍(lán)光產(chǎn)品采用膜層技術(shù)或基片技術(shù)達(dá)到防藍(lán)光的效果。目前很多的近視鏡、老花鏡也都是通過(guò)這些技術(shù)實(shí)現(xiàn)防藍(lán)光的。

　　新京報(bào)：目前市場(chǎng)上防藍(lán)光鏡片銷(xiāo)售現(xiàn)狀如何？為什么要制定這項(xiàng)標(biāo)準(zhǔn)？

　　蔡建奇：近幾年來(lái)，防藍(lán)光鏡片已成眼鏡銷(xiāo)售市場(chǎng)的主流產(chǎn)品，特別是今年，學(xué)生們居家上網(wǎng)課，很多眼鏡商家主要推廣和銷(xiāo)售防藍(lán)光眼鏡。

　　由于當(dāng)前的行業(yè)指標(biāo)較寬松，防藍(lán)光眼鏡多存在兩大問(wèn)題：一類(lèi)是對(duì)人眼的藍(lán)光易損傷區(qū)415nm-445nm波段范圍內(nèi)的藍(lán)光幾乎沒(méi)有防護(hù)效果，即“該防的藍(lán)光”沒(méi)有防。

　　另一類(lèi)則是過(guò)度防護(hù)，在屏蔽了有害藍(lán)光的同時(shí)，也屏蔽有益的藍(lán)光。另外這類(lèi)產(chǎn)品為了把所有波段的藍(lán)光屏蔽掉，多采用黃色染料中和的方式，這導(dǎo)致這類(lèi)防藍(lán)光眼鏡“色偏”嚴(yán)重，有的戴上甚至像身處在沙塵暴中一樣，而嚴(yán)重的“色偏”會(huì)加劇視疲勞。

　　由于市場(chǎng)上存在部分防藍(lán)光產(chǎn)品不但無(wú)法滿足消費(fèi)者保護(hù)健康安全的初衷，更可能造成健康安全隱患問(wèn)題。因此，我們和國(guó)內(nèi)多家醫(yī)院、科研院所及生產(chǎn)單位以藍(lán)光對(duì)于人體的光生物機(jī)理影響為核心，制定了這項(xiàng)標(biāo)準(zhǔn)。

　　新京報(bào)：即將實(shí)施的新標(biāo)準(zhǔn)是強(qiáng)制標(biāo)準(zhǔn)嗎？有什么特點(diǎn)？

　　蔡建奇：新標(biāo)準(zhǔn)是國(guó)家推薦性標(biāo)準(zhǔn)，不是強(qiáng)制標(biāo)準(zhǔn)。

　　這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)基于不同波段藍(lán)光對(duì)于人體的健康安全影響，對(duì)各波段的藍(lán)光透射比分別提出了要求。比如在415nm-445nm波段范圍內(nèi)，光透射比要小于等于80%，445nm以上要大于80%。

　　防藍(lán)光產(chǎn)品并非越貴的越好

　　新京報(bào)：一般通過(guò)什么儀器檢測(cè)防藍(lán)光眼鏡的防護(hù)效果？如果消費(fèi)者買(mǎi)了鏡片或者眼鏡后，自己有辦法檢測(cè)嗎？

　　蔡建奇：一般可通過(guò)分光光度計(jì)或光譜儀檢測(cè)，市場(chǎng)上某些商家所使用的，如藍(lán)光測(cè)試筆等并不能準(zhǔn)確檢測(cè)鏡片的藍(lán)光防護(hù)效果。消費(fèi)者目前沒(méi)有辦法自己檢測(cè)防藍(lán)光鏡片是否合格。

　　新京報(bào)：消費(fèi)者選購(gòu)時(shí)要注意什么？

　　蔡建奇：建議消費(fèi)者選擇在產(chǎn)品包裝上明示“符合GB/T 38120《藍(lán)光防護(hù)膜的光健康與光安全應(yīng)用技術(shù)要求》光安全要求”或“符合GB/T 38120《藍(lán)光防護(hù)膜的光健康與光安全應(yīng)用技術(shù)要求》光安全及光健康要求”的產(chǎn)品。

　　新京報(bào)：企業(yè)按照新標(biāo)準(zhǔn)生產(chǎn)會(huì)增加成本嗎？成本會(huì)不會(huì)轉(zhuǎn)移到消費(fèi)者身上？消費(fèi)者選購(gòu)時(shí)，是越貴的防藍(lán)光眼鏡越好嗎？

　　蔡建奇：事實(shí)上很多企業(yè)在售的防藍(lán)光產(chǎn)品本身就是符合新的國(guó)標(biāo)要求的。標(biāo)準(zhǔn)是2019年12月正式發(fā)布的，今年7月1日實(shí)施。我們?nèi)ツ?月曾經(jīng)隨機(jī)購(gòu)買(mǎi)了40多款防藍(lán)光產(chǎn)品測(cè)試，產(chǎn)品價(jià)格從幾十元到5000元不等，半數(shù)以上產(chǎn)品符合新國(guó)標(biāo)要求。但是不符合要求的產(chǎn)品既有價(jià)格貴的，也有便宜的，所以并非越貴的越好。

　　新京報(bào)：新國(guó)標(biāo)實(shí)施前后，不符合新國(guó)標(biāo)要求的產(chǎn)品會(huì)出現(xiàn)“去庫(kù)存”現(xiàn)象嗎？

　　蔡建奇：不排除這種可能性。這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)是一個(gè)推薦性標(biāo)準(zhǔn)，但相信消費(fèi)者會(huì)根據(jù)自身的需求選擇可以保障其健康安全的產(chǎn)品。對(duì)于另外一些產(chǎn)品未執(zhí)行國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)的商家，建議按照標(biāo)準(zhǔn)調(diào)整鏡片設(shè)計(jì)，做到真正科學(xué)有效地防藍(lán)光。

　　學(xué)生上網(wǎng)課建議優(yōu)先選擇使用大屏幕

　　新京報(bào)：疫情期間，很多學(xué)生在家上“網(wǎng)課”，對(duì)于孩子的用眼健康，你有何建議？

　　蔡建奇：重要的是保證有效的光強(qiáng)、視距及使用時(shí)長(zhǎng)。結(jié)合實(shí)驗(yàn)研究，我們有幾條建議。

　　在屏幕選擇上，建議優(yōu)先選擇使用大屏幕，目前很多手機(jī)或平板電腦都有投屏功能，建議投屏到大屏幕上。

　　在使用距離上，電視和電腦屏幕離眼睛的距離應(yīng)保證在屏幕對(duì)角線長(zhǎng)度2倍以上，平板電腦和手機(jī)應(yīng)保證距離在45-50cm以上，但一切以看清為基礎(chǔ)。

　　在屏幕亮度上，近三年購(gòu)買(mǎi)的主流顯示產(chǎn)品，屏幕亮度建議設(shè)定在60%-80%的亮度區(qū)間，這樣可以保障屏幕亮度達(dá)到入眼亮度；使用超過(guò)3年以上的顯示產(chǎn)品時(shí)，屏幕亮度建議設(shè)定在80%-90%以上，手機(jī)可在70%-90%以上，這主要是因?yàn)樵缒甑娘@示產(chǎn)品亮度比較低。

　　屏幕色溫上，不要選擇底色發(fā)黃的顯示模式，因?yàn)檫@種模式會(huì)產(chǎn)生色偏，加劇視疲勞。

　　看課件的時(shí)候一定要保證適宜的環(huán)境光，不要認(rèn)為越暗越好?？凑n件一定要輔以照明，一般家居照明都可達(dá)到；另外夜晚使用臺(tái)燈不要只開(kāi)臺(tái)燈，一定要把房間的主照明開(kāi)啟。

　　用眼時(shí)長(zhǎng)上，看完單個(gè)課件一定要視遠(yuǎn)或閉目休息10分鐘，如果條件允許，建議10歲以下青少年看20-25分鐘屏幕后，視遠(yuǎn)10-15分鐘；10歲以上看30分鐘以上后，應(yīng)保證視遠(yuǎn)10-15分鐘。

　　兒童如果不是長(zhǎng)時(shí)間近距離看屏幕，無(wú)需使用防藍(lán)光眼鏡。

　　新京報(bào)記者 張璐