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一到冬天就情緒低落?你可能是缺少光照了!

發(fā)布時(shí)間:2024-01-10 14:17:00來源: 揚(yáng)子晚報(bào)

  30多歲的張女士每到秋冬季節(jié)情緒都會(huì)變得差一些,但來年春天就會(huì)有所好轉(zhuǎn)。今年因?yàn)楣ぷ鲏毫Γ粋€(gè)月前就開始出現(xiàn)抗拒社交、想法消極、做事提不起興趣、睡眠障礙等表現(xiàn),因此來到東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院就診。醫(yī)生初步診斷,她患上了季節(jié)性抑郁癥。

  季節(jié)性抑郁多發(fā)于秋冬季,和光照減少有一定關(guān)系

  入秋之后,白天逐漸變短,陽光照射的強(qiáng)度也逐漸降低。有研究證明,受光照變化的影響,大腦內(nèi)與情緒關(guān)系密切的褪黑素也會(huì)出現(xiàn)變化,繼而導(dǎo)致生理節(jié)律紊亂和內(nèi)分泌失調(diào),繼而出現(xiàn)情緒與精神狀態(tài)的異常。

  季節(jié)性抑郁癥是一種輕度至中度的抑郁癥,在秋末冬初的時(shí)候容易高發(fā),并在春季逐漸消退。除了情緒的低落、悲傷和煩躁之外,癥狀還可能包括食欲增加、不愿意社交、精力不足等。

  “部分患者會(huì)在每年相似的時(shí)間感受到自己的這些變化??赡芤?yàn)樗季S能力、記憶力、職業(yè)能力等無明顯變化,來年又能自愈,所以不會(huì)主動(dòng)就醫(yī)接受心理或藥物的干預(yù)治療?!睎|南大學(xué)附屬中大醫(yī)院心身醫(yī)學(xué)科主任助理侯正華副主任醫(yī)師告訴記者,當(dāng)患者癥狀較為嚴(yán)重時(shí),多伴有比較明顯的睡眠障礙,自殺風(fēng)險(xiǎn)也較高。上述患者張女士的抑郁程度已經(jīng)明顯影響到了工作生活與社交,需要找專業(yè)醫(yī)生進(jìn)行評估并對癥治療。

  女性更容易“中招”,但可以有效防治

  “就抑郁癥而言,女性的發(fā)病率本就高于男性兩倍,而季節(jié)性抑郁也是抑郁癥的一種,起病跟性格基礎(chǔ)也有一定的關(guān)系,女性相對來說更敏感,依舊是‘高危人群’?!焙钫A介紹,對于正常的低落情緒,一般無需過多擔(dān)心,季節(jié)性抑郁癥是完全可以有效防治的。特別是女性,需要積極認(rèn)知季節(jié)變化對人的情緒可能產(chǎn)生的影響,科學(xué)地安排好工作和生活,適當(dāng)增加社交活動(dòng),增進(jìn)人際交往和感情交流,盡可能減輕或避免各種生活應(yīng)激事件的影響,增加日光照射和室外運(yùn)動(dòng)的時(shí)間對冬季抑郁癥的預(yù)防和治療都有一定的效果,同時(shí),也要規(guī)律作息,保證充足的睡眠時(shí)間。

  “但季節(jié)性抑郁癥很難自行確診,最好找醫(yī)生作全面的測試?!焙钫A說,對于需要服用抗抑郁藥物的患者而言,可選用氟西汀、帕羅西汀、度洛西汀或者艾司西酞普蘭等抗抑郁劑,有焦慮癥狀的患者可以短期內(nèi)合并使用安定類藥物,以改善睡眠和焦慮癥狀?!耙话闱闆r下,抗抑郁藥物用藥后三周左右即可生效,2-3個(gè)月內(nèi)大部分病人的病情會(huì)明顯好轉(zhuǎn)或痊愈,之后可再維持治療8-12個(gè)月以預(yù)防復(fù)發(fā)?!?/p>

  揚(yáng)子晚報(bào)/紫牛新聞?dòng)浾?許倩倩

(責(zé)編:郭爽)

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