武漢80后在線分享“陽康”經(jīng)歷
陽性感染者居家康復(fù),應(yīng)該注意什么?昨日,武漢80后高先生做客“極目新聞”直播間,分享從“陽了”到“陽康”的經(jīng)歷。直播中,廣東省人民醫(yī)院胸外科主任喬貴賓、資深評(píng)論員王攀進(jìn)行了在線點(diǎn)評(píng)和答疑,全網(wǎng)累計(jì)44.5萬網(wǎng)友觀看。
好好休息加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng) 他8天抗原轉(zhuǎn)陰
“我們家是妻子最先測(cè)出陽性,從上周一開始,我和兒子有一些咽喉痛和低燒,還有濃痰,用抗原檢測(cè)后看到了兩條杠?!痹?3日的直播中,高先生回憶了一家人從“陽了”到“陽康”的經(jīng)過。
妻子感染后的一兩天,高先生可以居家辦公,兒子也能堅(jiān)持上網(wǎng)課,精神比較好。在測(cè)出陽性后第一天,高先生的全身癥狀重了起來。平時(shí)喜歡在廚房鉆研的他,這一天沒有心情做飯,有些畏寒,體溫38℃左右,有咽痛、關(guān)節(jié)疼等癥狀。由于全家人都是低燒,他和家人沒有吃連花清瘟和布洛芬,只吃了金葉敗毒顆粒等兩種中成藥。12月8日,高先生的妻子已不發(fā)燒了。測(cè)出陽性第6天后,高先生僅喉嚨有些不適,第8天經(jīng)過測(cè)試發(fā)現(xiàn)抗原呈陰性。12月12日,他已經(jīng)正常工作了,孩子也可以繼續(xù)上網(wǎng)課了。
高先生對(duì)極目新聞?dòng)浾哒f起一家人康復(fù)的秘籍:一是大量喝水,水里面兌一點(diǎn)糖和鹽,可以起到補(bǔ)充電解質(zhì)的作用;二是多喝雞湯,每天都喝,“蛋白質(zhì)和熱量有助于提高抵抗力,喝完后渾身感到特別暖”;三是保暖和多休息,減少能量損失,讓身體集中能量對(duì)付病毒,“我平時(shí)工作每天只睡六七個(gè)小時(shí),這幾天居家的睡眠時(shí)間則在10小時(shí)左右?!?/p>
他說自己平時(shí)在家里就存儲(chǔ)了夠幾天吃的食物,如雞鴨、速食、蔬菜和水果,生病時(shí)還需要多補(bǔ)充維生素C。如果沒有精神做飯,就吃一些簡(jiǎn)單的湯泡飯、面條等,也要注意營(yíng)養(yǎng)。此外,在家里做好消毒和通風(fēng),保持室內(nèi)清潔。
“冷靜對(duì)待感染,科學(xué)用藥、保持營(yíng)養(yǎng)才能更好地抵御病毒?!备呦壬硎?。
專家稱科學(xué)應(yīng)對(duì) 以及良好心態(tài)很重要
失的水分,讓身體維持正常運(yùn)轉(zhuǎn)。這點(diǎn)非常好?!敝辈ブ?,廣東省人民醫(yī)院胸外科主任喬貴賓對(duì)高先生的經(jīng)歷進(jìn)行點(diǎn)評(píng)和答疑。
喬貴賓表示,運(yùn)動(dòng)過度、過熱、腹瀉等都會(huì)使人體流失水分,血液內(nèi)的電解質(zhì)水平會(huì)變得過高或過低。發(fā)燒時(shí)人體會(huì)出汗,大量丟失水分和電解質(zhì)、微量元素等,就會(huì)感到非常疲勞。在大量喝水、補(bǔ)充電解質(zhì)的同時(shí),也要進(jìn)食有營(yíng)養(yǎng)的食物,比如富含高蛋白質(zhì)、維C等,否則人體虛弱后更易導(dǎo)致癥狀加重。
高先生在康復(fù)過程中提到的自用藥物,喬貴賓表示,新冠是一種自限性疾病,大家平時(shí)就應(yīng)提高自身免疫力,才能更好抵御病毒。不僅要接種新冠疫苗,還要多運(yùn)動(dòng)、規(guī)律生活等。感染后出現(xiàn)癥狀,藥物只能緩解癥狀,最終還要靠自身免疫力。他不建議市民大量囤積藥品,按照一家三口人來算,如果每名成員都發(fā)生感染,也就需要買兩到三盒退燒藥、抗炎藥等。
喬貴賓還提到,兒童的免疫系統(tǒng)處于發(fā)育階段,在外界病毒刺激下反應(yīng)會(huì)比較強(qiáng)烈,發(fā)燒時(shí)溫度會(huì)比較高。如果孩子發(fā)燒至38℃、39℃時(shí),依然保持很好的活力,能正常走動(dòng),就可以通過多喝水、服用退燒藥等密切觀察。但若發(fā)燒39℃甚至40℃以上,同時(shí)伴有意識(shí)模糊、抽搐等癥狀,家長(zhǎng)則要提高警惕,及時(shí)送醫(yī)。
喬貴賓提醒廣大市民,如果家中成員感染,在照顧他們的同時(shí),自己也要做好防護(hù),“保持良好心態(tài),科學(xué)應(yīng)對(duì),才能更好地戰(zhàn)勝病毒。”
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