6月以來(lái)，我國(guó)多地出現(xiàn)高溫天氣，中央氣象臺(tái)連續(xù)發(fā)布高溫預(yù)警。6月18日，中國(guó)疾控中心發(fā)布防中暑健康提示，持續(xù)3天以上達(dá)到35攝氏度的高溫天氣，如做不好預(yù)防中暑措施，中暑風(fēng)險(xiǎn)會(huì)明顯增加。

　　中疾控表示，炎熱天氣，尤其持續(xù)數(shù)天高溫、高濕、強(qiáng)熱輻射天氣可造成人體的體溫調(diào)節(jié)、水鹽代謝、循環(huán)系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)等出現(xiàn)一系列生理功能改變。一旦機(jī)體無(wú)法適應(yīng)，引起正常生理功能紊亂，則可能造成體溫異常升高，從而導(dǎo)致中暑，甚至可能導(dǎo)致其他心腦血管疾病等慢性病的惡化。

　　中暑會(huì)對(duì)人們生命健康產(chǎn)生很多危害，輕則頭痛、頭暈、胸悶、惡心、舊病復(fù)發(fā)，少數(shù)重癥中暑者，甚至可能導(dǎo)致死亡的發(fā)生。溫度越高，發(fā)生中暑的風(fēng)險(xiǎn)越大，尤其是持續(xù)3天以上達(dá)到35攝氏度的高溫天氣，如做不好預(yù)防中暑措施，中暑風(fēng)險(xiǎn)會(huì)明顯增加。除白天高溫外，夜間持續(xù)高溫也會(huì)加重中暑嚴(yán)重程度。

　　老年人、嬰幼兒、兒童、精神疾病患者及慢性病患者更易中暑。長(zhǎng)期處于露天室外，太陽(yáng)直曬易引發(fā)中暑。悶熱不通風(fēng)的室內(nèi)、未開(kāi)空調(diào)的車內(nèi)也是經(jīng)常發(fā)生中暑場(chǎng)所。高溫環(huán)境下的勞動(dòng)、鍛煉、運(yùn)動(dòng)，以及夏季露天環(huán)境下的集會(huì)、娛樂(lè)活動(dòng)等也應(yīng)做好高溫中暑預(yù)防措施。

　　中疾控表示，出現(xiàn)先兆中暑或輕癥中暑，要盡快找到陰涼的地方，解開(kāi)衣領(lǐng)散熱。喝一點(diǎn)水，用濕毛巾擦拭身體，并及時(shí)休息。當(dāng)發(fā)現(xiàn)身邊有重癥中暑病人時(shí)，應(yīng)立即將患者移至陰涼處，平躺在平面上，必要時(shí)脫去衣物。如無(wú)危及生命的并發(fā)癥，應(yīng)在現(xiàn)場(chǎng)想辦法盡快降低病人體溫，在脖子、腋窩和腹股溝上敷冰袋或濕毛巾等。如有條件可用冷水浸泡的方法對(duì)無(wú)基礎(chǔ)疾病的青壯年快速降溫。老人和有基礎(chǔ)疾病的患者可向皮膚噴水通過(guò)蒸發(fā)降溫。降溫應(yīng)遵循“先降溫，后轉(zhuǎn)運(yùn)” 的原則，在病人失去意識(shí)后的“黃金半小時(shí)”內(nèi)進(jìn)行?，F(xiàn)場(chǎng)處置的同時(shí)，撥打120送醫(yī)。

　　關(guān)于中暑的預(yù)防，中疾控介紹，在高溫天氣里，不論運(yùn)動(dòng)量的大小，都需要增加液體的攝入，千萬(wàn)不要等到口渴時(shí)才喝水，飲水量應(yīng)約為平時(shí)的1.5倍。如果需要在高溫的環(huán)境里進(jìn)行體力勞動(dòng)或劇烈運(yùn)動(dòng)，更應(yīng)加大飲水量。避免在一天中最熱的時(shí)間外出，外出時(shí)穿戴輕便、寬松的衣物，做好防曬，盡量在陰涼處活動(dòng)，不要一直處在室外高溫環(huán)境中。高溫天氣里，身邊的老人和小孩需及時(shí)補(bǔ)充水分，減少外出時(shí)間。連續(xù)高溫天氣時(shí)，應(yīng)關(guān)心家中老人的身體健康狀況。切勿將嬰幼兒?jiǎn)为?dú)留在停放的車內(nèi)，不要在密閉的車內(nèi)午休。（實(shí)習(xí)記者 柴嶸）