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北京中學(xué)的體育故事

發(fā)布時(shí)間:2022-01-20 09:49:00來源: 新華網(wǎng)

  新華社北京1月18日電 題:北京中學(xué)的體育故事

  新華社記者王鏡宇

  2014年,剛剛踏入北京中學(xué)的時(shí)候,江宛月沒有想到,在這里的生活帶給她的最大改變,會(huì)是從一名仰臥起坐不及格、800米跑不下來的體育“困難生”變成擁有皮艇、舞龍、跑步等特長(zhǎng)的國(guó)家二級(jí)運(yùn)動(dòng)員。

  從隊(duì)尾到“龍頭”

  江宛月剛?cè)胱x北京中學(xué)的時(shí)候,她的體育經(jīng)常掛科。體重超重,跑800米總是落在最后,所有人都跑完了她還在艱難地“走著”。

  入學(xué)之后,江宛月發(fā)現(xiàn)學(xué)校的體育課可以選自己喜歡的項(xiàng)目,她看中了平常難得一見的舞龍。在分配位置的時(shí)候,江宛月覺得自己力量還不錯(cuò),就自告奮勇報(bào)名當(dāng)了“龍頭”。

  2015年冬天,跟著舞龍專業(yè)的老師侯雪萌練習(xí)1年多之后,原來是零基礎(chǔ)的江宛月和其他同學(xué)組成兩條“龍”,在學(xué)校里進(jìn)行了首次露天演出,那種興奮感她至今難以忘懷。

  “第一個(gè)沖上場(chǎng),感覺太好了,我很喜歡。”江宛月說,“‘龍頭’不好當(dāng)。你在場(chǎng)上負(fù)責(zé)定位,如果你站偏了,整條‘龍’就偏了;你得把握好節(jié)奏感,你太慢了,‘龍’舞不起來,你太快了,后面的‘龍身’跟不上。”

  要想當(dāng)好“龍頭”,得有較好的體能和耐力。加入舞龍隊(duì)之后,江宛月的體育課上得比別的同學(xué)更認(rèn)真,課下作業(yè)也完成得更好,她還加強(qiáng)了上肢力量訓(xùn)練。從剛開始一個(gè)套路跑下來上氣不接下氣,到后來幾個(gè)套路連續(xù)跑也能從容應(yīng)對(duì),江宛月身體素質(zhì)的變化“肉眼可見”。

  舞龍隊(duì)的經(jīng)歷讓江宛月更加自信,后來她又加入了學(xué)校的皮劃艇隊(duì)。這支隊(duì)伍是北京中學(xué)跟北京市朝陽(yáng)區(qū)第三少兒業(yè)余體校以體教融合的方式合辦的。隊(duì)員們平常課后利用劃船器訓(xùn)練,周末和假期去通惠河上劃真艇。經(jīng)過兩年半左右的訓(xùn)練,江宛月代表朝陽(yáng)區(qū)在北京市運(yùn)動(dòng)會(huì)上取得佳績(jī),獲得了國(guó)家二級(jí)運(yùn)動(dòng)員稱號(hào)。

  在北京中學(xué)就讀期間,江宛月的體重不知不覺降了下來。在沒有刻意控制飲食的情況下,因?yàn)閰⑴c體育運(yùn)動(dòng)比較多,江宛月減重近10公斤。在高三的體質(zhì)健康評(píng)測(cè)中,江宛月被評(píng)為優(yōu)秀,這是她從小學(xué)以來的頭一次。

  如今,江宛月在上海交通大學(xué)上大一。讓她開心的是,恰好上海交大也有舞龍隊(duì)和這個(gè)項(xiàng)目的選修課,只是沒對(duì)大一學(xué)生開放。將來有機(jī)會(huì),她一定會(huì)選。江宛月說,進(jìn)入大學(xué)后課業(yè)壓力很大,同學(xué)們學(xué)到凌晨1點(diǎn)是常事。她明顯感覺到,女生普遍參與鍛煉比較少,她的身體素質(zhì)明顯比一般同學(xué)好。

  “現(xiàn)在有點(diǎn)體育是自己特長(zhǎng)的感覺,我要感謝母校在中學(xué)時(shí)為我打下的基礎(chǔ)。”江宛月說。

  “700分先生”也是體育多面手

  跟江宛月不同,翟與寧進(jìn)入北京中學(xué)之前就很喜歡體育,足球、籃球是他的最愛。到了北京中學(xué)之后,豐富的體育選修課程讓他更加如魚得水。

  翟與寧加入了羽毛球隊(duì),跟著王芳老師練習(xí)羽毛球。有了專業(yè)指導(dǎo),他的水平提高很快,還結(jié)識(shí)了不少志同道合的同學(xué)。2021年考入北京大學(xué)元培學(xué)院之后,翟與寧在新生杯比賽中獲得了冠軍。

  高二上學(xué)期,翟與寧報(bào)了梁攀攀老師的散打選修課,還加入了散打社團(tuán)。梁攀攀回憶,翟與寧的模仿能力很強(qiáng),學(xué)動(dòng)作很快。不過,因?yàn)榇餮坨R,他一開始對(duì)打?qū)褂悬c(diǎn)小小的心理障礙。后來,梁攀攀給翟與寧講了李小龍的故事,告訴他李小龍?jiān)瓉硪泊餮坨R,翟與寧慢慢克服了害怕情緒,大膽投入到對(duì)抗訓(xùn)練中。

  翟與寧自己印象最深的是梁攀攀說的兩個(gè)故事。一個(gè)是梁攀攀小時(shí)候在體校練習(xí)散打條件很艱苦,為了練就腿部的肌肉和力量,經(jīng)常通過踢樹或者踢鐵桿的方式訓(xùn)練,翟與寧聽了深感震撼。另一個(gè)是梁攀攀在小區(qū)里遇到小流氓欺負(fù)人時(shí)見義勇為,這個(gè)故事說到了翟與寧的心里。

  “遇到小流氓能防身自衛(wèi)、敢于出手,在強(qiáng)身健體的同時(shí)能夠多一些保護(hù)自己和他人的能力,這是我練習(xí)散打的初衷?!钡耘c寧說。

  有一次,翟與寧跟一位體重比他大很多的同學(xué)打?qū)?,?duì)方一拳打到他的肋骨上,他好半天喘不過氣來。不過,自那以后,他也有了對(duì)付“重量級(jí)”對(duì)手的策略,后來在大學(xué)的散打社團(tuán)里也更敢于跟體重超過自己的同學(xué)對(duì)抗了。

  直到高三那年,翟與寧還在參與散打社團(tuán)的活動(dòng)。在他看來,雖然這會(huì)占用一些時(shí)間,但也有正向作用。

  “高三壓力大,去打一打可以發(fā)泄情緒、排解壓力,出點(diǎn)汗之后心情非常愉快。再去寫作業(yè)、考試,會(huì)更加聚精會(huì)神。”他說。

  后來,翟與寧在高考中以705分的成績(jī)考上了北京大學(xué),被老師們譽(yù)為“700分先生”。進(jìn)入大學(xué)之后,翟與寧又開始參與冬季項(xiàng)目,加入了學(xué)校的滑雪隊(duì)。大學(xué)里可以選擇的項(xiàng)目更多,他說如果可能還想嘗試擊劍、壁球、射箭這些平常難得參與的項(xiàng)目。

  “中學(xué)時(shí)期培養(yǎng)的體育愛好給我奠定了很好的基礎(chǔ)。進(jìn)入大學(xué)以后,參與體育運(yùn)動(dòng)不僅是強(qiáng)身健體,也是交往的方式,可以認(rèn)識(shí)更多的新朋友。如果達(dá)不到一定水平,跟人家玩不到一起去。從這個(gè)角度說,中學(xué)的體育氛圍非常關(guān)鍵?!钡耘c寧說。

  “無體育 不北中”從課表做起

  北京中學(xué)校長(zhǎng)夏青峰告訴記者,北京中學(xué)成立于2013年9月。在創(chuàng)辦之初,就非常重視體育工作,提出了“無體育 不北中”的理念。北京中學(xué)在開設(shè)國(guó)家課程規(guī)定內(nèi)容的體育課基礎(chǔ)上,堅(jiān)持每個(gè)年級(jí)每天一節(jié)體育課,開設(shè)類別豐富的體育選修課程(每周3節(jié)必修課加兩節(jié)選修課),并在足球、籃球、健美操、民族傳統(tǒng)體育等多個(gè)項(xiàng)目上探索小、初、高一體化課程貫通培養(yǎng),鼓勵(lì)學(xué)生組織相關(guān)項(xiàng)目的社團(tuán),希望充分提升學(xué)生對(duì)體育項(xiàng)目的興趣和技術(shù)水平,進(jìn)而像江宛月、翟與寧這樣掌握一兩項(xiàng)甚至更多陪伴終身的體育技能。

  “一專多能”的課程目標(biāo)對(duì)體育師資的數(shù)量和專業(yè)性提出了更高要求。2017年北京中學(xué)高中部第一屆學(xué)生入學(xué)時(shí),只有6、7位體育老師,學(xué)??偣查_設(shè)了20幾個(gè)項(xiàng)目的選修課。因此,每位體育老師需要承擔(dān)兩、三個(gè)項(xiàng)目的課程。此外,學(xué)校還采用外聘社會(huì)教練和邀請(qǐng)有體育特長(zhǎng)的家長(zhǎng)、外教進(jìn)校園義務(wù)授課等多種方式,解決體育選修課和社團(tuán)師資不足的問題。

  北京中學(xué)學(xué)生發(fā)展中心主任李大偉告訴記者,學(xué)校對(duì)體育老師的師德師風(fēng)、個(gè)人素養(yǎng)和專業(yè)技術(shù)水平要求很高,北中的體育教師必須要有愛心、責(zé)任心、耐心和團(tuán)隊(duì)意識(shí)。在專業(yè)上,必須有運(yùn)動(dòng)等級(jí),同時(shí),要做到一專多能。比如去年新入職的王詩(shī)朦是中國(guó)女足前國(guó)腳,北京中學(xué)體育教研組組長(zhǎng)劉萌是北京市學(xué)科帶頭人,學(xué)?!皡^(qū)學(xué)帶”“區(qū)骨干”“區(qū)優(yōu)青”教師比例非常高,大部分體育教師都是碩士畢業(yè)、高水平運(yùn)動(dòng)員。

  “無體育 不北中”的理念在學(xué)校的課程安排上也有直接體現(xiàn)。夏青峰告訴記者,每次排課表,首先排的就是體育課。因?yàn)楸本┲袑W(xué)嚴(yán)格執(zhí)行每個(gè)學(xué)生每天一節(jié)體育課的要求,再加上初、高中的體育選修課是走班教學(xué)。如果體育課沒有排好,其它課程的時(shí)間也定不了。

  “無體育 不北中”的踐行者不光是學(xué)生,還有老師。翟與寧對(duì)在北京中學(xué)期間參加過的師生籃球?qū)官愑∠笊羁?,他還通過打羽毛球跟不少其它學(xué)科的老師熟識(shí)。他說,共同參與體育活動(dòng)讓同學(xué)們有了更多和老師交流的機(jī)會(huì)。

  為了引導(dǎo)學(xué)生養(yǎng)成自主的健康生活習(xí)慣、培育良好的體育品質(zhì),北京中學(xué)從2018年起推出精英跑者計(jì)劃。迄今為止,在這個(gè)計(jì)劃的推動(dòng)下,北京中學(xué)跑團(tuán)已經(jīng)吸引了700多名師生參與,已經(jīng)有十幾名同學(xué)和部分老師達(dá)到累計(jì)跑步1000公里的里程碑,獲得了專門設(shè)計(jì)制作的北京中學(xué)精英跑者獎(jiǎng)牌。

  2013級(jí)北京中學(xué)畢業(yè)生、現(xiàn)就讀于美國(guó)史密斯學(xué)院的蔡佳希曾經(jīng)是北京中學(xué)田徑隊(duì)和羽毛球隊(duì)成員。當(dāng)年,在北中趣味親子運(yùn)動(dòng)會(huì)上,她曾和父親聯(lián)手創(chuàng)下了平板支撐總計(jì)時(shí)18分鐘的紀(jì)錄。蔡佳希說,在北中杯足球賽、籃球賽、運(yùn)動(dòng)會(huì)、長(zhǎng)跑接力賽、拔河比賽中,她都深切地感受到團(tuán)隊(duì)協(xié)作共贏的重要性。

  “比如在足球賽前,男生們會(huì)讓踢得最好的幾個(gè)人負(fù)責(zé)策略和戰(zhàn)術(shù)安排,隨后在緊張的課余時(shí)間抓緊練習(xí);女生呢,即使不上場(chǎng),在后勤方面也發(fā)揮著巨大作用。記得我們會(huì)用班費(fèi)購(gòu)置屬于自己班級(jí)的隊(duì)服、能量供給,安排啦啦隊(duì)、班歌播放和攝影,并打出‘大象無形,不服不行’的口號(hào);我們高三五、六班女生為班級(jí)籃球賽搞笑助跳《野狼disco》;還有閱歷課程大漠之上激烈的拔河比賽、軍訓(xùn)時(shí)泥潭里并肩共唱《強(qiáng)軍戰(zhàn)歌》的振奮情景,依舊令我記憶猶新。”

  蔡佳希在去年的東京奧運(yùn)會(huì)之前感慨道:“面對(duì)這場(chǎng)盛大不凡的競(jìng)技比賽,我們看的不僅僅是成績(jī)高低、誰(shuí)強(qiáng)誰(shuí)弱,更是奧運(yùn)會(huì)傳達(dá)的本質(zhì)——體育精神。同樣,北中豐富多彩的體育活動(dòng)和競(jìng)賽給我留下的不是誰(shuí)第一第二第三,而是融于我血液里的團(tuán)結(jié)合作、堅(jiān)持不懈、積極進(jìn)取的意識(shí)?!?/p>

(責(zé)編: 李雨潼)

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