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為群眾健身提供更多科學(xué)指導(dǎo)(體壇觀瀾)

發(fā)布時(shí)間:2022-06-21 16:32:00來源: 人民網(wǎng)-人民日報(bào)

  原標(biāo)題:為群眾健身提供更多科學(xué)指導(dǎo)(體壇觀瀾)

  夏日來臨,人們的健身熱情高漲。各方需要共同努力,更加有針對性地提供科學(xué)健身指導(dǎo)服務(wù),讓人們在體育鍛煉中收獲健康、收獲快樂

  夏日來臨,人們的健身熱情高漲,踏上步道、走進(jìn)球場,盡情揮灑汗水。人們愿意克服高溫踴躍健身,正是全民健身深入開展、健康意識深入人心的體現(xiàn)。

  “冬練三九,夏練三伏”。研究表明,夏天進(jìn)行體育鍛煉,能增加身體消耗,增強(qiáng)消化、呼吸、內(nèi)分泌系統(tǒng)功能。但是,不少健身者也有一些認(rèn)識誤區(qū),認(rèn)為“不出汗等于沒鍛煉”“多出汗才能更好達(dá)到健身目的”。對此,運(yùn)動專家再三呼吁,夏季健身,尤其要注意把握尺度。鍛煉應(yīng)該量力而行,夏季氣溫較高,人體水分流失較快,過度運(yùn)動更有中暑風(fēng)險(xiǎn),容易使人疲勞,甚至發(fā)生運(yùn)動損傷。

  因此,在夏日參與健身鍛煉,享受運(yùn)動樂趣,需要循序漸進(jìn)、張弛有度,采用科學(xué)合理的健身方式,才能收獲鍛煉身體、愉悅身心的效果。比如,進(jìn)行短暫、低量的運(yùn)動,讓身體逐漸適應(yīng)炎熱的天氣;避免在陽光強(qiáng)烈的時(shí)段進(jìn)行戶外運(yùn)動;全日健身計(jì)劃可分段、多次累計(jì)完成;鍛煉前后注意熱身和補(bǔ)水……

  諸多注意事項(xiàng),既需要健身者加強(qiáng)自身防護(hù)意識,更需要科學(xué)合理的健身指導(dǎo)。人們的健身熱情高漲,意味著在科學(xué)指導(dǎo)上有更多的需求。一些地方和部門在此方面進(jìn)行了多方面探索。江蘇省體育局和江蘇省體科所推出的系列健身短視頻《科學(xué)健身100期》《科學(xué)健身周周練》,一年多來累計(jì)點(diǎn)擊量已達(dá)8000萬次;北京市社會體育管理中心推出系列科學(xué)健身線上指導(dǎo),課程觀看量累計(jì)近430萬次;由國家體育總局群眾體育司牽頭的全國智慧社區(qū)AI健身大會6月10日啟動,推出脊柱與視力健康親子操等強(qiáng)調(diào)科學(xué)健身的6個(gè)線上項(xiàng)目,為群眾提供健身指導(dǎo)。

  人們的健身需求日趨多元,各方需要共同努力,更加有針對性地提供科學(xué)健身指導(dǎo)服務(wù),讓人們在體育鍛煉中收獲健康、收獲快樂。

  《 人民日報(bào) 》( 2022年06月14日 第 16 版)

  (責(zé)編:鄭浦麗、邢曼華)

(責(zé)編: 李文治)

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