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“云健身”火了 最近78.1%受訪者在線健身

發(fā)布時(shí)間:2023-02-02 14:05:00來源: 中國青年報(bào)

  “云健身”火了 最近78.1%受訪者在線健身

  92.4%受訪者認(rèn)同要先樹立科學(xué)理性的健身意識(shí)

  今年春節(jié),不少人回家過了一個(gè)圓滿的新年。所謂“每逢佳節(jié)胖三斤”,假期結(jié)束,很多人把瘦身減膘提上了日程。如今,線上健身已成為很多人鍛煉的主要方式。如何科學(xué)地健身也變得越來越重要。

  日前,中國青年報(bào)社社會(huì)調(diào)查中心聯(lián)合問卷網(wǎng)(wenjuan.com),對(duì)2008名受訪者進(jìn)行的一項(xiàng)調(diào)查顯示,78.1%的受訪者最近在線健身了。73.2%的受訪者表示堅(jiān)持線上健身讓自己擁有了健康的生活方式。進(jìn)行線上健身,92.4%的受訪者認(rèn)同要先樹立科學(xué)理性的健身意識(shí)。

  78.1%受訪者表示最近在線健身了

  北京某高校大學(xué)生易蓮還在四川老家享受假期。她感慨在家的日子每天吃喝豐盛,趕上春節(jié),更是胖了好幾斤。最近她進(jìn)行了兩次線上運(yùn)動(dòng),“跟著健身博主進(jìn)行直播鍛煉已經(jīng)成了習(xí)慣,春節(jié)期間停播有點(diǎn)不習(xí)慣,于是在B站、抖音上找錄好的視頻跟練”。

  山東濟(jì)南的董浩宇對(duì)記者說,年后剛復(fù)工,事情比較少,于是就抓緊恢復(fù)了線上健身打卡,“把過年貼的膘甩一甩,針對(duì)性地做了全身健身操及腹肌鍛煉,還和好朋友一起‘云健身’,互相監(jiān)督”。

  新年32歲的常遠(yuǎn)帥因?yàn)槟昵皠偂瓣柨怠?,身體還沒徹底恢復(fù),打算過陣子再正式鍛煉,“春節(jié)期間有一天鍛煉了一小會(huì)兒,明顯感到氣喘吁吁,馬上停止了。還是要結(jié)合個(gè)人身體情況鍛煉”。

  78.1%的受訪者最近在線健身了。具體來看,受訪90后(81.4%)的運(yùn)動(dòng)熱情最高,其次是00后(77.0%)。

  “大一大二的閑暇時(shí)間多,一些同學(xué)喜歡在宿舍跟著健身視頻鍛煉,我也慢慢加入了?!币咨徶毖?,自己不喜歡去健身房健身,不僅要準(zhǔn)備許多裝備,還要預(yù)留好時(shí)間,“線上健身隨時(shí)能進(jìn)行,氣氛活躍,省時(shí)又省錢?!?/p>

  董浩宇說,自己從高中到大學(xué)畢業(yè)一直有鍛煉的習(xí)慣,但工作后很長一段時(shí)間沒去健身,最近兩年“云健身”火了,也讓他重拾了健身這一愛好。

  吳曉薇的孩子今年9歲,體重超重了。去年線上健身非?;?,她專門下載了軟件,帶著孩子一起跟練,現(xiàn)在全家都很積極地進(jìn)行線上運(yùn)動(dòng)。

  50.6%的受訪者在疫情期間養(yǎng)成了健身習(xí)慣,36.5%的受訪者一直有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。另有12.9%的受訪者坦言還沒養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。

  堅(jiān)持線上健身,73.2%受訪者有了健康的生活方式

  易蓮覺得,線上健身豐富了她的校園生活,增進(jìn)了友情,“和大家一起跳跳很開心,這將是大學(xué)時(shí)光里難忘的經(jīng)歷”。

  “雖然鍛煉完會(huì)感到身體酸痛,但日復(fù)一日?qǐng)?jiān)持下來,能感受到體態(tài)的變化。與兩年前的照片比,現(xiàn)在不駝背了,腹部也平了?!币咨彵硎?,運(yùn)動(dòng)還能紓解情緒、調(diào)節(jié)心理,養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣更是有益健康,“每次運(yùn)動(dòng)完我都身心舒暢。有時(shí)無聊了,起來運(yùn)動(dòng)一下,會(huì)覺得很充實(shí)?!?/p>

  吳曉薇說,堅(jiān)持線上鍛煉給她帶來了很多改變。第一是更健康了,身體變得輕盈靈活,睡眠也有所好轉(zhuǎn),精神跟著變好了;第二和孩子一起鍛煉,增進(jìn)了親子關(guān)系,也教給孩子要堅(jiān)持?!拔艺J(rèn)為‘云健身’對(duì)我們母子是相互帶動(dòng)的事情。比如由最初的我發(fā)起、我監(jiān)督,到后來孩子督促我,一到時(shí)間就喊我‘媽媽快點(diǎn),我們要健身了’。我們還設(shè)定了目標(biāo),堅(jiān)持打卡一個(gè)月,就給孩子買一個(gè)運(yùn)動(dòng)手環(huán)”。

  “很多年輕人靠過度節(jié)食來減肥,這對(duì)身體危害很大。堅(jiān)持健身能健康地瘦下來?!倍朴钫f,他的身體素質(zhì)提高了不少,團(tuán)建時(shí)大家運(yùn)動(dòng)完都坐著休息,自己繼續(xù)遛彎也不覺得累。

  堅(jiān)持線上健身給人們帶來什么改變?73.2%的受訪者有了健康的生活方式,66.6%的受訪者感到身心愉悅,精神飽滿,50.8%的受訪者認(rèn)為豐富了生活,26.9%的受訪者表示有了更和諧的家庭氛圍。

  進(jìn)行線上健身,92.4%受訪者認(rèn)同要先樹立科學(xué)理性的健身意識(shí)

  吳曉薇認(rèn)為,要先樹立科學(xué)的健身意識(shí),再去運(yùn)動(dòng)。要學(xué)習(xí)科學(xué)的健身知識(shí),尋找專業(yè)的、適合自己的健身資源,再在實(shí)踐中不斷領(lǐng)悟,把動(dòng)作做到位,同時(shí)也要量力而行。

  常遠(yuǎn)帥特別提到,很多人“陽康”后身體恢復(fù)還需要時(shí)日,急著進(jìn)行高強(qiáng)度的健身,反而會(huì)給身體帶來不適和損害。“不能急于求成,要循序漸進(jìn),從簡單的動(dòng)作做起,做好康復(fù)性鍛煉,對(duì)提高免疫力有幫助”。

  鐘麗韻是一個(gè)美妝測(cè)評(píng)博主,平時(shí)非常注重外在形象。為了更有骨感美,她跟風(fēng)找了許多健身視頻跟練,但過了一段時(shí)間發(fā)現(xiàn)鎖骨沒練出來,斜方肌反而變大了,查詢才發(fā)現(xiàn)自己發(fā)力不對(duì),起了反作用,“所以不是動(dòng)起來就行,瞎練還不如不練。尤其是自己進(jìn)行線上運(yùn)動(dòng),一定要先了解健身知識(shí)和注意事項(xiàng)”。

  “雖然不少健身博主會(huì)提醒動(dòng)作要點(diǎn)和發(fā)力點(diǎn),但跟練者有時(shí)看不清動(dòng)作全貌,或者不知道自己做得對(duì)不對(duì),更別說練著練著就把要領(lǐng)忘了。所以盲目跟練,很容易對(duì)身體造成損傷?!倍朴钜舱J(rèn)為,在鍛煉前必須先樹立科學(xué)健身的意識(shí),這樣才能給身體帶來更多正向改變。

  任職于北京林業(yè)大學(xué)體育教學(xué)部的陳教授指出,科學(xué)健身意識(shí)的培養(yǎng),首先要評(píng)估自己的身體狀況,以此判斷自己適合什么運(yùn)動(dòng),“不能毫無目的地鍛煉,要先正確評(píng)估身體狀況,明白‘我需要什么’,再采取恰當(dāng)?shù)姆绞?、?nèi)容和手段,從而改善和提高身體機(jī)能”。

  進(jìn)行線上健身,92.4%的受訪者認(rèn)同要先樹立科學(xué)理性的健身意識(shí)。

  參與調(diào)查的受訪者中,00后占26.6%,90后占39.9%,80后占25.2%,70后占5.9%,60后占2.1%。

  中青報(bào)·中青網(wǎng)記者 杜園春 實(shí)習(xí)生 尚佳 來源:中國青年報(bào)

(責(zé)編:陳濛濛)

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