飛旋的溫烙歌

　　“520”快到了，表白被拒怎么辦

　　把5月20日包裝成“520”(我愛你)的愛情節(jié)日，充滿了網(wǎng)絡(luò)時代的氣息。百試不爽的諧音梗，跟愛情沾了邊，就算是“破?！币菜查g贏得了一眾擁躉。畢竟，愛情的文藝表達(dá)，從“關(guān)關(guān)雎鳩”開始，就生生不息。

　　只是，有的年輕人啊，在網(wǎng)絡(luò)上侃侃而談，儼然愛情高手，到了線下卻是想得太多，行動太少。她(他)的一個眼神飄來，伊心中早就繞了十八個彎：她(他)是不是喜歡我，我要跟她(他)表白嗎，表白被拒怎么辦，她(他)會不會從此不理我……在千回百轉(zhuǎn)之間，對方逐漸消失在視線中，只落得個青春的回憶殺。

　　這時候，就需要“520”這樣似是而非的愛情節(jié)日來推波助瀾，借助社會氛圍，給青年男女一個表達(dá)愛意的機(jī)會。再木訥的人，在這一天收到禮物或者邀約，也總該明白點(diǎn)什么。

　　所以，值此良辰美景，祝那些兩情相悅的情侶百年好合；然后，回歸到那個嚴(yán)肅而不得不說的問題，表白被拒怎么辦。對此，中國科學(xué)院心理研究所教授陳祉妍提出了專業(yè)建議，“你可以繼續(xù)喜歡對方，但要遵循兩個原則”。

　　第一，避免自我給藥。例如總是看對方照片，偷偷關(guān)注對方朋友圈，有意無意地和朋友聊起喜歡的人……這些過度關(guān)注對方的行為，會讓自己越來越喜歡他，但對現(xiàn)實(shí)生活毫無意義，既無法讓自己變得更有魅力，又無法吸引對方的關(guān)注和喜歡。

　　第二，讓自己變得更加快樂和豐富。注意，不是更加“優(yōu)秀”，因?yàn)槿绻浅鲇谧寣Ψ接X得自己優(yōu)秀這一動機(jī)去做事，其實(shí)還是在不斷加強(qiáng)對對方的關(guān)注，是有風(fēng)險(xiǎn)的。你可以變得更優(yōu)秀，前提是你在做適合且喜歡的事。而讓自己變得更豐富、更快樂、更健康、更有趣，有百利而無一害。

　　其實(shí)，表白被拒的學(xué)問，一直是心理學(xué)家、性教育專家們的關(guān)注話題。性與性別研究專家方剛博士在其主編的《男孩的青春期性教育》《女孩的青春期性教育》兩冊書中，回答了“暗戀要不要表白”“想拒絕一份求愛，怎么做更好”“愛上一個不喜歡自己的人怎么辦”等一系列聽上去就很糾結(jié)的問題。

　　表白被拒，是兩個人之間的行為，我們往往關(guān)注被拒一方該怎么辦，其實(shí)拒絕一方也需要學(xué)習(xí)。

　　方剛在書中表示，想拒絕一份求愛，要選擇恰當(dāng)?shù)姆绞?、時間、場合，既能清晰地表達(dá)拒絕，又不至于讓對方受到傷害。比如對方用郵件，可能是因?yàn)闆]有勇氣直接面對，那你也不妨用郵件回復(fù)；如果對方在公開場合大張旗鼓地表白，那你也大可公開地拒絕。拒絕求愛是權(quán)力，但也要尊重對方的人格，堅(jiān)定地說“不”，同時真誠地說“謝謝”。

　　愛情這門課，從古至今很少有人專門來開課，有的人能無師自通，有的人只能痛定思痛。幸好，現(xiàn)在越來越多的大學(xué)開始急年輕人之所急，開設(shè)了各種“愛情課”。復(fù)旦大學(xué)教授梁永安的“愛情課”從課堂火到線上；華東師范大學(xué)的“婚姻與愛情”選修課，講告白，也講分手，座無虛席。講愛情，其實(shí)講的也是人與人之間的相處，性別之余，更重要的是尊重與理解。

　　還有一種愛情課，要算近來很火的戀愛綜藝。屏幕上的人談戀愛，花樣百出，仿佛是在給現(xiàn)實(shí)中的年輕人“打個樣”，可仔細(xì)想想，似乎又不是。綜藝中的男女，多半外形姣好，現(xiàn)實(shí)無憂，身處輕松愉悅、天然適合戀愛的環(huán)境，一起去旅行，一起去露營，無生計(jì)之壓力，無老板之催命。

　　這樣的搭配，在現(xiàn)實(shí)中可遇不可求。人世間更多的相遇，是在一地雞毛的日常中，而絕大部分的相處，更是在一日復(fù)一日的生活里。所以朋友啊，別過于陷入綜藝的花體字和粉紅泡泡中，那是戀愛的“賣家秀”。生活中沒有那么多溢于言表的浪漫，最大的浪漫，可能是你們吵完架，你摔門而出，走到小區(qū)門口的小店，又無意識地打包了一份他(她)最愛的鴨脖。

　　所以，壞消息是，放棄浪漫幻想，認(rèn)清瑣碎現(xiàn)實(shí)；好消息是，清華大學(xué)心理學(xué)系主任彭凱平有兩個基于科學(xué)研究的數(shù)據(jù)：在100萬人里，至少有6000人可以成為你的理想伴侶；而你和你的另一半之間，最多只隔一個人，這也是為什么很多夫妻是通過一個人介紹認(rèn)識或者干脆自己認(rèn)識的原因。

　　在這草長鶯飛的日子里，表白被拒怕什么，心理學(xué)統(tǒng)計(jì)表明，分手對心理的傷害最多持續(xù)3個月?？欤氵^來，我有場戀愛想跟你談一下！

　　蔣肖斌