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過年你胖了嗎?有位胖小伙沒胖反減了10斤,秘訣在這里

發(fā)布時間:2022-02-17 14:18:00來源: 錢江晚報

  過了元宵,過完年,悄悄地問一句,你胖了嗎?

  春節(jié)期間,辛苦工作了一整年的人們大多都喜歡待在家里休息,睡懶覺、吃美食、刷手機成了每天做得最多的事。通常情況下,等到假期結(jié)束,一個個都變得“珠圓玉潤”,此時后悔已然來不及了。

  然而,也有一些人,春節(jié)期間不僅沒胖,還瘦了不少。

  春節(jié)后,小馮(化名)到浙江中醫(yī)藥大學附屬第二醫(yī)院(浙江省新華醫(yī)院)臨床營養(yǎng)科復查,發(fā)現(xiàn)體重比上個月降了近10斤。他是怎么做到的?

  32歲的小馮是一名銷售,平時應(yīng)酬少不了,飲食作息十分不規(guī)律,休息日在家也是“能坐著,絕對不站著;能躺著,絕對不坐著”。工作幾年后,體重不知不覺飆升到200多斤,“重度脂肪肝”、“高尿酸血癥”隨之而來,困倦、乏力、氣喘等不適癥狀也向他發(fā)出了警報。

  “我什么時候變得這么‘油膩’了?”身高1米84,曾經(jīng)也是翩翩少年的小馮看著鏡子里的自己,不禁感嘆“歲月是把殺豬刀”。

  出于健康考慮,小馮決心開始“減肥大業(yè)”。

  “自己嘗試了兩個月,沒什么效果。后來聽說有個同事的朋友到新華醫(yī)院營養(yǎng)科減重,半年間人脫胎換骨,而且才花了小幾百塊錢,相比外面的減脂營動輒上千元的報名費少很多,所以我就抱著試試看的心態(tài)去了?!毙●T說。

  從2021年11月初起,他就在臨床營養(yǎng)科馮鈺婷醫(yī)生的指導下開始科學減重。馮鈺婷醫(yī)生給他做了體成分測定和膳食調(diào)查后,為他量身定制了“限能量平衡膳食+合理運動”的減重方案。飲食方面,每日攝入總能量減少1/3。運動方面,中等強度的有氧運動每周150分鐘以上。

  小馮按照制定的方案認真執(zhí)行了3個月,至今已累計減重27斤。

  馮鈺婷介紹,其實減重沒有捷徑,合理調(diào)整飲食、規(guī)律運動都是必不可少的。

  本報記者 何麗娜 見習記者 許紫瑩

  通訊員 新宣

(責編: 陳濛濛)

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